Здоровое и правильное питание.


На протяжении многих лет диетологи всего мира ведут дискуссии относительно здорового и правильного питания. Каждому человеку свойственен свой баланс компонентов рациона питания, который необходимо подбирать строго индивидуально. Очень важно, чтобы организм мог сам отбирать нужные для его жизнедеятельности биологически активные вещества. Чисто растительный (вегетарианский) или чисто мясной рацион не обеспечивают организм всем необходимым. Только смешанный рацион отвечает всем требованиям здорового и правильного питания.

Ежедневно вместе с пищей в организм человека должны поступать такие вещества, как белки, жиры и углеводы, витамины, микроэлементы, минеральные вещества. Белки организм получает, принимая в пищу молоко, кефир простоквашу, творог, мясо, рыбу, яйца. Жиры и углеводы – это источник энергии всего организмы. Они содержатся в таких продуктах как всевозможные копчености, колбасы, сыры, мясо, хлебобулочные и кондитерские изделия. Вместе с жирами в организм попадают и некоторые растворенные в них витамины. Это витамины: А, D, F, E. Когда человек употребляет правильную и здоровую пищу, то в его организм вместе с продуктами поступают все необходимые витамины и питательные вещества и вводить их дополнительно в виде лекарственных препаратов не нужно. Если этого не происходит – организм испытывает витаминный дефицит. Это пагубно отражается на внешности человека. Здоровое и правильное питание так же обеспечивает организм разнообразными минеральными солями. Минеральные соли необходимы для полноценного обмена веществ, нормального функционирования как нервных, так и мышечных волокон, кислотно-щелочного баланса.

Здоровое и правильное питание – это ежедневное обеспечение организма всеми нужными веществами и витаминами. Не стоит полностью исключать из рациона какие-либо продукты, так как каждый из них приносит что-то полезное организму. При необходимости можно снизить количество потребляемых продуктов с большим содержание жиров и углеводов. Ежедневно в рационе в большом количестве должны быть фрукты и овощи, желательно сырые.

диета

 

Полезные материалы

Разгрузочный день

Узнайте как похудеть после родов

Кремлевская диета

Как похудеть за неделю

Здоровое и правильное питание

Диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты для похудения

Марина, 24 года

Долгое время у меня были сильные комплексы по поводу моей внешности. Мой избыточный вес всегда доставлял мне большие неудобства. Я не могла заниматься тем видом спорта, который мне нравился; у меня возникали и проблемы в общении со сверстниками. Перепробовав десятки различных диет, я так и не смогла найти диету, которая бы позволила мне снизить мой вес. В сети Интернет, я нашла интересный сайт, в котором были описаны различные эффективные диеты для похудения - http://dieta-massa.ru/. К моей радости, эти диеты дали свой результат и я похудела! Теперь я могу не только заниматься спортом и носить те вещи, которые мне нравятся, но я и избавилась от различных комплексов в общении. Теперь я советую и всем своим знакомым воспользоваться услугами этого сайта и получить все удовольствие от жизни, значительно уменьшив свой вес

                      Показать комментарий специалиста
Татьяна, 26 лет

У меня постоянно возникали проблемы с собственным весом. Уж сколько я перепробовал самых различных диет, но, однако, ничто не помогало мне. Я искал возможность похудеть в различных клиниках, больницах и медицинских учреждениях. Но все эти «суперпотрясающие программы для похудения» только освобождали мой кошелек от финансов. Тогда, я решил поискать информацию о похудении в сети Интернет. Практически сразу я нашел очень интересный сайт о похудении http://dieta-massa.ru/. На страницах этого сайта я увидел очень интересную информацию об индивидуальной программе похудения Школы Домашнего похудения и Здорового Питания. Специально разработанные системы диеты позволили мне буквально за два месяца сбросить вес с 95 до 65 килограмма..

                      Показать комментарий специалиста
Андрей, 28 лет

Еще с детства меня беспокоила повышенный вес тела. Уж чего только не перепробовал. Прошел всевозможные диеты, но, к сожалению, очень быстро терял и снова восстанавливал собственный вес. Случайно в Интернете я нашел новую методику похудения на сайте о похудении http://dieta-massa.ru/ и решил попробовать. Удивительно, но буквально через месяц я похудел с 78 до 60 килограмм. Сейчас я полон сил, здоровья и жизненной энергии и способен решать самые сложные проблемы, которые жизнь ставит передо мной.

                      Показать комментарий специалиста
Ольга, 37 лет

Долгое время я сильно комплексовала по поводу своей фигуры. Конечно, 90 килограмм никак не могут украсить молодую девушку. Какие только диеты я не пробовала! Потратила кучу денег, но так и не добилась желаемого результата. Все чаще за спиной я слышала обидное: «пончик», «толстуха» и другие не лестные отзывы. Подруга посоветовала мне воспользоваться сетью «Интернет» и попытаться найти рецепты по похудению. Зайдя на сайт о похудении http://dieta-massa.ru/ я нашла комплекс упражнений, которые помогли мне значительно снизить вес. Теперь я могу носить ту одежду, которая мне нравиться и участвовать в молодежных тусовках, о которых раньше даже и не мечтала

                      Показать комментарий специалиста