Диеты для похудания - Система минус 60 - похудеть быстро

Худейте без мучений!	У вас будет самый плоский животик!	Узнайте как легко убрать жир с боков!	Скиньте более 10 кг за 2 недели!

Татьяна
 

Странно, но я почему то не нашла на форуме такой простой и действенный способ как "Система минус 60" Чтобы узнать что это достаточно забить название в любую поисковую систему. Многие из моих подруг и коллег сидят на ней (точнее это образ жизни). За год минус 22 кг без голодовок, со сладеньким и алкоголем.

Не можите тут написать об этой системе? или хотя бы ссылку на какой нибудь сайт где это описывается? А то в поиске на заказать такую книгу выкидывает и просто рассказы и восторги что кто-то похудел благодаря этой системе.... Спасибо.

Ну не знаю, мне кажется по этой системе не похудеешь.  Я в день съедаю на много меньше , совсем не ем сладкого и борюсь за каждый килограмм. А если буду есть в таком количестве, не считая ккал и не ограничивая порций, то наоборот поправлюсь. Наверное, этот способ больше подходит для тех, у кого много лишнего веса, и кто привык есть тазиками.

Сейчас напишу о системе:

То, что смогла найти:
Завтрак:
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Обед:
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.

Нашла электронный вариант книги :) скачиваю :) почитаю :) откомментирую тогда :)

Скажите пока хоть в кратце в чем смысл системфы?

Ужин:
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

Спасибо. И так каждый день?

Похоже да....., книгу я не читала, прочитала только то, что выложила сюда . Если прочитаете книгу, расскажите по подробнее.

Девочки это не диета а образ жизни!!! До 12 ешь что хочешь. Лично я уже поняла что с утра я ужинаю. После 12 - мясо, рыба, овощи, яйцо, суши..... Тоже должны сытно поесть. Часов в 17-18: яичко, мясо, рыба, кефирчик, цитрусовые,чернослив - выбираете только что-то одно!!!! После 18 (это с учетом если вы ложитесь спать часов в 22-23 если позже то отодвигайте ужин на час) только водичка!!!! Из алкоголя можно только красное сухое вино, (ну конечно до 12 можно пивасик и все остальные алкогольные напитки, но кто будет пить в это время ;-))

Так же в книге говорится о физ. нагрузке очень интересной, использование кофе и мумие.

Если есть еще вопросы спрашивайте.

Вообще вроде смысл нормальный и не обязательно кушать тазиками. Можно даже соль убрать но это было бы жестоко )) интересно а питаться надо только 3 раза в день? и после шести наверное не кушать совсем?

о физ. нагрузке очень интересной не расскажете?)))

До 12 ешь что хочешь.

А если это Что хочешь свести к низкоуглеводному питанию...))) то замечательный образ жизни получается )) Мне нравиться )) Пошла искать Силу Воли !!!!!!!!!!!!

Навигация 1 2 3 4 5 6 7