Диеты для похудания - Молочные продукты - за и против! - похудеть быстро

Худейте без мучений! У вас будет самый плоский животик! Узнайте как легко убрать жир с боков! Скиньте более 10 кг за 2 недели!

Елена
 

Примерно у 40 процентов взрослых (а в некоторых регионах - у 90-95 %) молочный сахар - лактоза не усваивается, даже несколько глотков молока вызывают обильное газообразование, а в некоторых случаях могут привести и к резкой интоксикации с потерей сознания. Механизм этого явления можно представить так: раз сахар не расщепляется (из-за отсутствия необходимого фермента), то он становится добычей микроорганизмов, бурная жизнедеятельность которых и сопровождается газоотделением и выделением токсинов, то есть отравлением.



Елена
 

Этого недостатка лишены кисломолочные продукты - простокваша, йогурт, кефир и т.п. Лактозы в них нет, она полностью "съедена" бактериями или грибками, сквашивающими молоко. Кисломолочные продукты усваиваются не только лучше цельного молока, но и примерно втрое быстрее. Простокваша, кефир и другие почти полностью перевариваются всего за час. К достоинствам молока и кисломолочных продуктов следует отнести их ощелачивающее действие на организм. В молочных продуктах также много витаминов, макро- и микроэлементов. Они не требуют много энергии на переваривание и легко усваиваются, не перегружая пищеварительные органы. Но кроме плюсов, есть и минусы. В больших количествах кисломолочные продукты и особенно молоко взрослым вредны, так как нарушается кальциевый обмен, возрастает зашлакованность в связи с повышенной утилизацией белков и ослабляется иммунная система. Эмпирически выведенная "норма" потребления молочного жира - до 50 г в день для молодых людей и до 20-



Клавдия
 

Елена. Не могли бы Вы прояснить смтуацию с творогом. Мне 50 лет. У меня есть недостаток кальция в организме (делала обследование) Кроме этого я стараюсь держать вес после похудения. Так вот, последние два года я считала, что правильней есть обезжиренный творог. А тут недавно где-то вычитала, что творог не будет отдавать кальций моему организму, если нет жира в нем. И, в этой связи, рекомендуют жирность от 2 до 9 процентов. Ваше мнение?



Елена
 

Это правда!

Самые бесполезные ( и даже вредные ) продукты - обезжиренные. Следует  употреблять в пищу творог не менее 3%, но не превышая 5%-9%

Для производства «легких» сырков, кефиров, мороженого и других молочных продуктов используется обезжиренное молоко. В таких продуктах нет не только жира, но и сахара, а для улучшения вкуса используют различные химические добавки, которые, по сути, являются углеводами (например, модифицированный крахмал). Однако избыток углеводов неизбежно превращается все в те же жировые отложения!

При этом побочный эффект от такой  "диеты" еще опаснее чем просто повышение веса, которое тоже неизбежно!



Клавдия
 

Т.е., если я правильно поняла, то и молоко лучше пить не 0,5%, как я пила ранее, а где-то 2,5 или 3,6%. Или вообще, что касается молока в моем возрасте, то лучше им не увлекаться, а ограничиваться кисломолочными продуктами? Заранее благодарна.



Елена
 

Клавдия! Совершенно верно - в зрелом возрасте молоком лучше не увлекаться, а предпочтение отдавать кисломолочным продуктам.



Татьяна
 

А если я хочу похудеть,помешает ли мне чашечка кефирчика перед сном,с учетом того,что я не ужинаю?



Елена
 

Татьяна. Мы уже говорили об этом Кефир - кисломолочный  продукт.



Людмила
 

Вы совершенно правы что с возрастом надо урезать потребления МОЛОКА  у меня лично образуется много слизи  но отказаться не могу очень люблю горячее молоко пополам с заваркой с медом и булочкой Чем заменить молоко не знаю  может есть какой то заменитель со вкусом молока



Инна
 

Постоянно употребляю молочные и кисломолочные продукты...благодаря творогу , я избавилась от начальной стадии остеопороза... молочная диета- моя самая любимая, чувствую себя очень комфортно !!! (Y)



Инна
 

Про жирность  творога - понятно.

А какой процент жирности оптимален для кефира?



Руслана
 

Обожаю молочные продукты. А жирность везде пишут 1 %, но т. к. у нас город северный, завозят его периодически, то пью 3,2 % только на стакан меньше.



Татьяна
 

Обожаю йогурты, люблю кефир. Можно творог со сметанкой. В общем ЗА.



Татьяна
 

Люблю все молочные продукты :-$



Марина
 

Что-то тут не нашла отзывы про ряженку. А я ее люблю!



 

Навигация 1 2

Предлагаем вам составить эффективную диеты для быстрого похудания.
В современном быстром ритме мы мало времени уделяем своего питанию, а это основа нашего здоровья.
Очень важно сбалансировать пищу, время приемов – это поможет нам сохранить стройную фигуру. Наш сервис поможет подобрать вам личную диету.

Эффективные диеты для похудения
Эффективные диеты для похудения



Диеты для похудания рассчитаны современными диетологами, что дает вам гарантию на результат.
После ответом на вопросы для вас будет составлена программа питания, вплоть до количества и время приемов пищи, вам следует соблюдать только эти рекомендации и ваш лишний вес быстро исчезнет.

ВНИМАНИЕ!!

Также в режиме онлайн 24 часа находится один из наших сотрудников, который ответит на все ваши вопросы, касающихся программы похудания.

Двадцатидневная диета.................теряем около 15 кг.

посоветуйте кто что может:)

Мастодинон и иные гормональные препараты



Средство, применяющееся при лечении ожирения "Меридиа" ...

рецепты полезные. постные, диетические.

Девочки!!! Как правильно делать баночный массаж?



Санатории с лечебными программами и программами похудения ...

Л-Карнитин. Кто-нибудь пробовал?

О чем умалчивают производители продуктов питания



Скакалка как способ похудения.

жиросжигающие ванны и просто приятные процедуры для поддержания ...

Похвалитесь своим самым лучшим результатом! У кого какой личный ...