Диеты для похудания - Система минус 60 - похудеть быстро

Худейте без мучений!	У вас будет самый плоский животик!	Узнайте как легко убрать жир с боков!	Скиньте более 10 кг за 2 недели!

Светлана
 

Только мне не все понятно по питанию. Что значит выбирать что-то одно из нижеприведенного? Только яблоки на ужин или только грибы? Танюш,

может подскажешь пару вариантов, чтобы было проще ориентироваться в приготовлении блюд для ужина и обеда?

Вот еще раз кратко по Системе 60:

Завтрак:  до 12.00

1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Завтрак:  до 12.00
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Ужин:  до 18.00
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

Вот этот замечательный сайт: http://mirimanova.ru/

Тут все написано о Системе 60. Читайте.

Читаю и сайт и форум "-60 "со вчерашнего дня. Если было все понятно- не задавала бы вопросов. В любом случае - спасибо.

и я  вся заизмерялась! вес 64, очень хочу дотянуть до 57

И объемы 101 сменила бы с удовольствием на 90 см.

Кто со мной. нужна поддержка. :-(

Света мой ужин такой: кефир, яйца, рыба, мясо, фрукты, орехи( но вот про них не знаю можно или нет), овощи (салаты).....

Выбираешь из этого списка что-то одно, то есть: сегодня на ужин у тебя только кефир, завтра только яйца.

девочки!!расскажите очень тяжко не есть после 18.00???

и остаются ли растяжки?

Бын! Девчонки! А ведь все сводиться к одному!!!! (Y)

Максимально натуральная  еда (нет - консервам! (даже оливкам)!) Вода, воздх и движение! Какими бы путями мы не шли - мы все приходим в один храм!!!!

Ближе к природе!!! Плюс тем, у кого есть дача!!!! Но и у уставшихся - есть парки, Коломенское..., Воронцовские усадьбы..... Да наслаждайтесь, пока есть возможность....завтра может не быть этого .......Поймите правильно...

Почитала...... Ой! Как симпатично!!! Девочки, я с вами!!!! (K) (L)

Танюш, спасибо! Теперь понятно - все-таки ужин получается минимальным и  кушать надо только что-то одно.. Я не представляю как можно есть одни яйца или одно мясо. Ну хотя бы с салатом (как на японской диете). Вчера ела отварную гречку с салатом на кедровом масле + чай  и травки. Получается, что все сделала неправильно?

Навигация 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11