Диеты для похудания - Система минус 60 - похудеть быстро
Niina Natalja, proverte shitovidnuju zelezu, mozet u vas hipoterioz... :-( Niina Iz lichnogo opõta znaju, chto esli est vsjo do 12.00 i sidet na rabote na pope rovno - VSJO BESTOLKU!!! Samoe glavnoe - RAZDELNOE PITANIE! FIZICHESKIE NAGRUZKI!! Esli do rabotõ i obratno v den prohodite hotja bõ 3 km - uze horosho!! A vecherom hodba s palkami - ochen effektivno!! Vo vremja takoi hodbõ rabotaet 90 % mõshc! No posle objazatelno rastjazka!!!!! I na noch objazatelno chto-to pokushat - obeszirennõi tvorog, kakoi nibud ne sladki frukt, ovoshi...nu chto-to ne sladkoe i ne zirnoe. Vo vremja sna, mezdu prochim, organizm TRATIT 90 KKAL V CHAS!!!!! A chas hodbõ s palkami 350 kkal!! Niina No nado hodit intensivno....5-7 km/ch Наталия Начала, пишу о процессе. Во - первых поняла, что книгу все-таки нужно прочесть обязательно, там много пояснений которые значитель облегчают вхождение в систему. Конечно основные каноны питания и ухода за кожей есть тут в теме, но на самом деле все не так категорично. Во всяком случае мне стало многое понятней и на душе как -то спокойней. :-D Наталия Мои ощущения: день первый - борюсь с желанием съесть все и сразу до 12 и категорическим отказом организма это делать, т. к. утром я не ем вообще, и так мой завтрак кофе и сладости, а часов в 11 все таки поела, но достаточно легко. Обед вполне нормальный (для меня) из списка разрешенных продуктов то же разделила на два небольших приема пищи. Ужин заставила себя съесть ближе к 6 часам. дальше у меня по расписанию тренировка в фитнес клубе с 6 до 7, После фитнеса покупки, готовка... Ужин мужа выдержала легко -сидела рядом, пила воду. Но желания пожевать хоть что -нибудь (именно пожевать, а не чувство голода) преследовало где- то часов с 9 до 11. Обманула себя жевательной резинкой :-D Наталия День второй: с утра на весы - МИНУС 1 КГ! Завтрак опять кофе и шоколад, перед обедом сыр и фрукты. Дальше как-то нормально поесть не получалось было несколько маленьких приемов пищи из разрешенных продуктов. 8 часов вечера хочу есть. :-@ 9 часов - ем :-( ( паровую говяжью котлету и сыр). Единственное оправдание - мы идем в ночной клуб значит всю ночь буду танцевать -зжигать калории. В клубе из напитков только вода, но ем фрукты (ананас, киви, яблоко). День третий: утро МИНУС 0,5 КГ! ... Слава Девочки! Напишите подробнее принципы "Минус 60" - живу в Израиле, книг никаких, сайтов с подробностями тоже не нашла - одно одзывы и дневники! ЖДУ! :-$ Elena Наташа, книгу бесплатно качайте здесь http://www.booksgid.com/index.php , а основные принципы на сайте автора, вот здесь http://mirimanova.ru/index.php/minus60. Удачи!! Слава Спасибо! Сейчас попытаюсь зайти посмотреть! Всем удачи! (H) Евгения девочки, решила присоединиться. Начинаю с сейчас.) Делитесь опытом, поддерживайте! Елена привет,девочки! сижу на диете три дня и ни каких положительных результатов, поправилась на 1,5 кг (N), по утрам зарядка, вечером пробежка. когда сама худела без этой диеты .медленно но верно кг уходили, сейчас не знаю что делать. отзывы замечательные, а у меня отрицательные Наталия Елена! После физической нагрузки кушать сразу не желательно, все в мышцы идет! Поэтому и не худеете.... Для меня самое сложно не кушать после 18.00! Трагедия какая-то!!! :-( Как с этим бороться????? Татьяна Такс. Во-первых нужно обратить внимание на порции! Не увеличивать их колличество а уменьшать! И не съедать коробку конфет до 12! Во-вторых (не есть после 6) задайте сначала себе вопрос во сколько вы ложитесь спать? Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна. Елена два часа после зарядки не ем, порции стали намного меньше и до 12 конфеты и тортики не ем, пробежка у меня в 21.00 или 22.00 после 18 часов не тянет заглянуть в холодильник. если честно я была в шоке, подруга сказала не отчаиваться и продолжать сидеть на диете. посмотрим что будет дальше. :-( Евгения soglasna s podrugoj. hudet' nachinaesh ne srazu. u menya tak zhe, no uzhe vse ravno legche sebya chuvstvuesh. V obshem, chto-to uhodit, a potom uzhe i kg:))) Навигация 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Предлагаем вам составить эффективную диеты для быстрого похудания. |
Эффективные диеты для похудения
