Как вы усмиряете аппетит?

Елена
 

Это когда очнь хочется кушать, а нельзя никак... Как с этим боретесь? чем голод перебиваете?



ЕЛЕНА
 

Вода, зелёный чай...ну на крайний вариант 3-5 шт. грецкого ореха! (F)



L@RISS@
 

в основном, во время диеты,стараюсь о еде не думать,но если уже не в моготу то ем то что долго жуётся,например -морковка.



Юлия
 

Мне достаточно прежде чем пробраться на кухню и поесть - посмотреться в зеркало, сразу аппетит проходит.



Ирина
 

Бросила курить и никак не могу справиться с аппетитом! Что делать? Вес за 100 кг!!!!!!!



Елена
 

адддское дело - аппетит после бросания курить...  (md)

я думаю, стоит создать отдельную тему.



Майя
 

Недавно прочитала книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес",а мужу скачала "Легкий способ бросить курить".Он уже две недели не курит и ест как раньше,а главное бросил с легкостью,говорит даже нет желания.Я худею помаленьку,тоже исчезло это маниакальное жевать без остановки. (hu)



инна
 

пью что нибудь горячие, без сахара конечно, сразу кушать не охото становиться,
а еще все диеты нужно начинать с разгрузочных дней, потом и кушать не тянет, у меня лично так :-D ;-)

а самое главное наедаешся потом очень маленькой порцией :-P



Катя
 Я тоже пью воду, чай. Потому что говорят, что есть два вида голода мозговой и желудочный. Так вот второго можно обмануть водой, а когда уже мозгами хочу есть тогда ЕМ)))) Либо очень действенно 8-10 черносливин и стакан воды, они как-бы разбухают и насыщают надолго. А недавно прочитала, что чернослив еще с депрессией борется!!! Один позитив и бодрость!!! Всем удачи и веры в себя!!!

ЕЛЕНА
 

Читала я Карра....2 раза...курю до сих пор! (fr)



Наталья
 

Белок помогает контролировать голод, сжигать жир и сохранять мышечную массу. + дает энергию. Я использую Протеиновую смесь (соевый и сывороточный белок) в порошке. Так как знаю, что снижение веса и хорошее самочувствие напрямую зависит от определенного по формуле  количества белка в день (F) (*) (lo).



Татьяна
 

СЕЙЧАС ЕСТЬ МНОГ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА ,  НАПРИМЕР  ГАРЦИНИЯ !   НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ   НАПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД ЕДОЙ!



Ольга
 

и я Карра чита. и ем до сих пор и курю...что то он мне не помог :-@



♥Екатерина
 

Пью чай



Мария
 

стараюсь больше пить, в основном кофе



Оксана
 

пью молокочай помогает очень!!!



Наталья
 

Я аппетит не усмиряю. Я кушаю (pl) каждые 3  (pl)часа и голод не наступает. Сбалансированное питание+белок по индивидуальной норме. И 2 л воды в день.  (C) (B) (pl) (lo)



Любовь
 

А меня после курения на сладкое пробило. Раньше я к этому виду пищи была совершенно равнодушна, а потом... Прямо наваждение какое-то. Усмирять аппетит получалось во всем, кроме пироженных, тортиков и шоколадок. Я до сих пор не уверена, что вреднее: выкуренная сигарета или съеденные подряд две плитки шоколада.



Людмила
 

пью воду,очень хорошо помогает



ольга
 

кстати, могу согластся, я тоже , когда бросила курить, до сих пор трясусь за сладким,  если не кусочек торта , то х отя бы 0,5 шоколада :-D



Любовь
 

Я две недели назад приобрела БАД с гарцинией и хромом. И,знаете, через неделю почувствовала, что помогает.



Людмила
 

Препараты с хромом очень сильно отбивают тягу к сладкому, но это действует только на женщин после 40 лет, молодым не всегда помогает.



Людмила
 

Чтобы снизить аппетит нужно часто полоскать рот мятной водой.
Чувство голода притупится, если пару минут нажимать подушечкой среднего пальца на акупунктурную точку между верхней губой и носом.
Взять одну чайную ложку  порошка корня валерианы,1 чайную ложку растертого мускатного ореха, смешать, еще раз тщательно растереть и принимать за полчаса до еды по 1/6 чайной ложке, размешав в небольшом количестве воды.Но хочу предостеречь особо стремящихся похудеть - не увлекайтесь и не принимайте больше 3 недель подряд.Сделайте перерыв на месяц и повторите курс.
Обжарьте на сухой сковородке 1 чайную ложку семян укропа и 1 чайную ложку семян кориандра со щепоткой соли.Съешьте.Вкус, так скажем, на любителя, но блюдо помогает держать аппетит в узде.



 

1 2

Эффективные диеты для похудения
диета



Как преодолеть первые дни диеты?

как выдержать 1 день без еды?

ВНИМАНИЕ!!

Чего больше всего съесть хочется?



упражнения для похудения

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ- у кого какой и помогет ли он???

Вечно актуальная тема: Чаи для похудения



Что бы вы посоветовали?

Диета "ЗДОРОВьЕ" (Pазработана Европейским диетологом ...

Долинская диета



Диета Магги. Ваши отзывы.

Именинники сентября!

Ваше актуальное настроение ,в смайликах!

Нестандартные методы избавления от жира. Липосакция, иглоукалывания, ...