Польза чистой воды

Наталья
 

Хорошо известно, что вода является самым важным катализатором для снижения веса. Вода может быть единственным "волшебным" средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.

Какое количество воды считать достаточным? В среднем человек должен выпивать 8 стаканов каждый день, что составляет около 2-х литров. Однако человеку с избыточным весом нужен один дополнительный стакан на каждые 8 кг избыточного веса. Количество выпиваемой воды должно быть увеличено при физических нагрузках и при жаркой и сухой погоде.


Сколько Вы пьете чистой воды в день? (B)



ЕЛЕНА
 

Я конечно стараюсь пить чистую воду...но в основном пью холодный зелёный свежезавареный зелёный чай ( шариком или цветком, он ещё в воде раскрывается) вот его выпиваю за день 1-1,5 л., плюс вода примерно 2-3 стакана, может чуть больше и кофе утром - 2-3 чашки без сахара. Простой чай не люблю.



Наталья
 

в счет не идуют- кофе, соки, супы и др. напитки. учет- чистой воды. а зеленый чай- отличное решение. Он улучшает обмен веществ и очищает.  (F) (B)



Марина
 

привет,всем,а я вот где-то на форуме (co) вычитала,что нужно выпивать в день 300мл. чистой воды на 10кг. веса!пью уже неделю,первый дни не выпивала,не получалась :-(,теперь уже могу :-D!



Алла
 

Мариночка, расчет потребления воды на 1 кг веса - 30 мл. Вы, наверное, ошиблись ноликом.

Например, мой вес 64 кг, множим на 30 мл = 1 литр 920 мл, хотя я больше полутора литров не выпиваю. Разве только если прибавить две чашки зеленого чая, то почти норму выполняю.



Алла
 

Ой, извиняюсь, я ваши 10 кг приняла за 1 кг - все верно!!!



Люда
 

 Я вообще пью мало, а вода тем более не лезет. С трудом приучила себя по утрам выпивать стакан. 



Надежда
 

Девочки,я пью очень много воды с детства 4 л в день при жаркой погоде,но вес от воды у меня не уменьшается,мне кажется,что я растягиваю желудок большим колличеством воды.И пью я после еды в основном,что-бы не ела.Может я как-то не правельно употребляю воду,что она мне не в пользу,а вовред.Вобщем от воды не худею.



Люда
 

Во время приёма пищи и после пить нельзя. До еды должно пройти не менее получаса. 



ЕЛЕНА
 

Надежда! Пить воду можно и НУЖНО ДО еды за минут 20-30...После еды (мясо, рыба) через 2 часа, овощная - через 1-1,5 часа.

Я приучила себя к воде недавно, месяца 2-3 назад. Наливаю в 10 стаканов по 250 мл. воды чистой, структурированой (коралловый кальций), ставлю на стол и в течении дня всю выпиваю...хочу-не-хочу, а пью. У меня стал снижаться вес, прошли вечные отёки (клин клином гонит наверное), ну и очищение организма отличное - вымываются шлаки.



Надежда
 

На счет воды это миф,этим действительно только расстягивается желудок.Кто нибудь обратил внимание сколько воды выпили ,а сколько в туалет сходили,а вода в организм поступает и с пищей и слюна еще,от сюда и отечности.А людям с предрасположеностью болезни сердца и заболеванием сердца вообще столько воды нельзя,они должны пить немного и маленькими глоточками.Крайний случай перед едой можно выпить стакан воды.



Елена
 

чистую воду пить можно и нужно для активизации обменных процессов.

согласна с девочками насчет графика приема воды: стакан (или сколько сможете) с утра натощак, пить воду в течение дня - не раньше, чем за 20-30 минут до еды. Пить воду после едыне рекомендуется: обычно вода всасывается за указанное время (минут 20), но, поступая в желудок наверх на еду, не может быстро усвоиться, действительно своим объемом растягиваетжелудок,разбавляет желудочный сок, а,соотвественно, провоцирует проблемы с пищеварением. Отсюда, Надежда, у вас такие нехорошие ощущения. Просто попробуйте принимать воду в другое время (по указанному графику) и помните: в избыточном количестве и лекарство может стать ядом - не надо 4 литра за день, это много. так Вы рискуете изорганов пищеварения вымывать желудочный сок, слизь, желчь, необходимые для их полноценной работы и опять провоцировать проблемы с пищеварением.



Елена
 

насчет отеков.

только от приемаводы отеков быть не должно!

они бывают:

-из-за болезней (сердечно-сосудистой системы, почек, мочевыводящей системыи т.д.),

- из-за чрезмерного посола пищи (молекулы хлорида натрия удерживают молекулы воды, в результате - задержка жидкости в организме и отеки).

причем первое и второе взаимосвязано.при таких заболеванияхобязательно ограничение в соли, и, наоборот, чрезмерный посол пищи способствует развитию гипертонии (отекают клетки крови) и т.д.

не пить или пить мало - значит, обезвоживать организм, который, вспомните, девочки, из курса школьной биологии на70процентов состоит из воды.

и если постоянно появляются отеки - это не повод исключить воду, а повод ограничить потребление соли, а лучше - обратиться к врачу.

более подробно читайте овоздействии соли- в № 15 "Худеем без проблем!"



Елена
 

летом отеки могут быть и у здоровых людей, но по тем же причинам: из-за жары и возросшей двигательной активности возрастает нагрузка на внутренние органы (в особенности на сердце, сосуды), они не справляютсяс работой, а это провоцирует задержку жидкости и отек.



Евгения
 

Я конечно не знаю, как при проблемах со здоровьем пить воду, но могу сказать одно, воду можно пить в любое время дня и ночи и в любых колличествах, главное нужно пить воду с малым содержанием соли или натрия, это обычно написано на бутылке. А если пьете воду из крана или из колодца то ее надо либо кипятить либо пропускать через фильтр. Организм ежедневно отдает через почки, кишечник, кожу и легкие 2,5 литра воды, которые должны быть возмещены. Часть жидкости где-то 1 литр мы потребляем через пищу, например овощи, супы, фрукты. Остальные 1,5-2 литра мы должны выпивать, чай, соки, воду.



Евгения
 

Вода нужна организму для построения клеток, как было уже замечено, мы состоим на 70% из воды, вода нужна для обмена веществ, она выводит шлаки из организма, помогает кишечнику и почкам првильно работать, и вода охлаждает тело в жаркие летние дни. Если пить мало воды особенно летом, то получите обезвоживание. От него головные боли, отеки ног, и дряблая кожа. Подержите морковку 2-3 дня на кухонном столе, что с ней произойдет? Она станет мягкая и дряблая, потому что она потеряла воду, а положите ее в миску с водой на пол дня она на 80% вернется в свою форму, вот так и с нашим организмом.
Но толко от воды, вы естественно не похудеете. Похудеете только тогда, когда перестанете перекусывать между завтраком, обедом и ужином. А если будете выпивать вместо перекусов 2-3 стакана воды, тогда будут и результаты.



Евгения
 

Надежда Куприкова, а вы не проверялись на сахарный диабет? Когда постоянная жажда, и если вы выпиваете по собственному желанию по 4 литра в день, это наталкивает на раздумья. Хотя с другой стороны если вы и потеете летом как следует, то страшного в этом ничего не должно быть.



 

1

Эффективные диеты для похудения
диета



ТИБЕТСКИЙ МОЛОЧНЫЙ КЕФИРНЫЙ ГРИБ.

РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВКУСНЫХ, ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ, ...

ВНИМАНИЕ!!

(как быть красивой.....)



Кто родился в марте?

Слова благодарности группе!!!

а как вы реагируете на свои старые фотки???



Информация по "Системе -60"(ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ ЧТЕНИЯ!Пожалуйста, ...

Ювенальная юстиция читать всем!

Лицемерие некоторых ((



Резинка!

"Дух времени II" (Фильм по рекомендации Дмитрия)

О нас (рассказы из жизни: веселые и не очень)

СОКОТЕРАПИЯ