Кто-нибудь занимался "Бодифлексом" для снижения веса?

*INESSA
 

ЗАНИМАЛАСЬ,ТАМ ,КСТАТИ ,ГЛАВНОЕ НЕ ВЕС ,А ФОРМЫ,



Светлана
 

Я пыталась заниматься, но мне не хватает терпения. Вообщем то гимнастика супер. И состояние после нее улучшается и энергии прибавляется. Если регулярно заниматься и не пропускать ни одного занятия, эфекта можно достич (Y)



Лена
 

Всем приветик. Я вот тоже хочу занятся. Но мне кажется что у меня не получается правельно дышать. Сразу начинаю закашливатся и в горле дерёт :-(



Светлана
 

я с понедельника этого тоже начала заниматься, тоже кашляю, но, думаю что через недельку должно пройти, главное не унывать, даже в книге написано, что по-началу будет кашель. Так что, Ленчик, не унывай, занимайся, а позже мы с тобой похвастаемся своими результатами ;-)



Лена
 

Спасибочки Светик за поддержку. Я просто книжку не читала поктому про кашель не чо не знала. Так немного в нете накачала та и думаю надо попробывать. Да будем старатса а ты просто пока дышиш или и упражнения делала какие то



Светлана
 

я год назад занималась и упражнения делала, но у меня не хватило силы воли что ли, пропускала занятия, что делать запрещено, а вот с понедельника начала пока только дышать, завтра начну по одному упражнению добавлять ;-)



Лена
 

Я тоже наверное с понедельника начну, полюблму. А пока настроится надо :-(. Давай будем писать здесь о своих результатах и поражениях, так будет интиресней и весилоей. ;-)



Светлана
 

Сегодня уже третий день занималась, уже кашель прошёл (Y), осваивала два упражнения - для лица и шеи :-). Правда пришлось выполнять их в закрытой комнате, чтоб муж от смеха не умер :-D



Светлана
 

Кстати, всем советую, прежде чем начать заниматься, изучить книгу Грир Чайлдерс - это женщина, которая создала программу "Бодифлекс", в книге всё очень досконально описывается (Y)



Катя
 

Я сначала тоже собиралась, но потом так и не начала))) Дело в том, что подруга занималась почти год, все отлично и мне советовала, потом на неделю поехала к родителям и не делала упражнения....Представляете....все быстро вернулось на круги своя((((((ЗА НЕДЕЛЮ!!!

Поэтому, если вы н а время хотите им заняться не советую!!!Я практикую несколько простых упражнений типа пресс и приседания, чтобы ты всегда могла их выполнять.

А кто серьезно решил заняться, тем РЕСПЕКТ!!!Вы молодцы, я так и не решилась, потому что очень люблю отлынивать, а к зарядке по утрам привыкла, не напрягаюсь как дышать, как стоять... Но система говорят реально действенная!!!



*INESSA
 

простите, но то что все вернулось на круги своя за неделю это бред(просто ваша подружка в гостях хорошенько расслабилась,мамы все думают что дочки очень худые и их надо успеть откормить :-D)я после того как бросила пол года формы держала. а вот насчет кашля советую первое время не делать сильный выдох.(а вот занятия с Р.Г.посмотрите в майле-видео-моя страница-с левой стороны(где загрузить ролик)набирите бодифлекс. УДАЧИ ВАМ ДЕВОЧКИ :-D :-D



Ирина
 

Занималась.Когда бросила,все вернулось.Сейчас,после родов, серцебиение за 100 постоянно и повышено давление.Кто занимался с такими болячками?



Светлана
 

Ирина, мне кажется что дыхательные упражнения должны уравновешивать сердцебиение, попробуй позаниматься, думаю всё будет ОК (Y)



Ирина
 

Результаты хорошие! ТОлько либо этим надо заниматься постоянно-либо совсем не начинать! В уходе за телом не должно быть отпусков и выходных! Можно просто упражнения подстроить под свой ритм жизни! И будет все ок!КАкую то часть упражнений делать утром вставая с постели! А что то можно делать после трудового рабочего дня! Результаты будут!



♥ღ♥ღ♥Юленька
 

Результаты действительно хорошие.я раньше занималась бодифлексом, но не каждый день, а вот уже две недели занимаюсь каждый день 2-3 раза в день.и мне очень нравиться. Скачало видео, там как раз все занятия проходят за 15 минут.



Светлана
 

Если кашель грудной и продуктивный - не страшно, даже хорошо(чистятся бронхи). Упражнения пока не делайте, откашляйтесь и начните сначала.

Если грудной и сухой - в ванной пустите горячую воду на 3 минуты, потом выключите и дышите в этом пару. Можно перед этим еще выпить чтонибудь смягчающее кашель.

Если дерет горло - не правильно выдыхаете. Следите, чтобы последний выдох был не изо рта, не из горла, а как можно ближе к диафрагме(на крайняк из середины груди, но чем ниже, тем лучше) и шире рот открывайте, это поможет гортаннь расслабить.



Светлана
 

Что касается повышенного давления.

Начните заниматься с 2-3 минут. И на выходе из упражнения контролируйте вдох. В вашем случае, он не должен быть взрывным, чуть меньше удерживайтесь в упражнении и воздух впускайте в себя медленно, но непрерывно.

Если все-равно будет тяжело заниматься, лучше займитесь КАЛАНЕТИКОЙ.



Светлана
 

Чтобы был результат, заниматься надо КАЖДЫЙ день по 10-15 минут. Кому нравится, можно 2 раза в день. Только на голодный желудок. Зато можно непосредственно перед едой.

Привести себя в хорошую форму можно за полгода,.. а стабильность результата нарабатывается за 3 года!!! (Это касается любой программы!)

Что бы не бросить(второй раз начинать НАМНОГО сложнее, а втретий - практически не возможно!!!) разработайте себе "программу МИНИМУМ" на 2-3 минуты. И делайте ее, когда нет возможности(или лень) сделать основной вариант. Да, за 2-3 минуты эффекта похудения не наработаешь, но будет сознание что ВЫ НЕ ОСТАНОВИЛИСЬ и в результате НЕ БРОСИЛИ!!! Это психологический прием(мной разработанный) чтоб ваш организм знал, что в любых условиях ему надо это делать!!!



Светлана
 

Да! И ни одна система не будет работать, если не вы бросите привычку переедать(бодифлекс сжимает желудок, делает его меньше, а мы по привычке едим большими порциями, и опять его растягиваем,.. вот уже чувствуем, что не хотим, но ведь еще не все съели... надо доесть... НЕ НАДО!!!). А живот не уйдет(даже при каменом прессе, если будете есть на ночь!(сама этим грешна...((()

Извените, если утомила))) С уважение, ко всем присутствующим, Диброва Светлана, инструктор по лечебной физкультуре.

Удачи всем!!!)))))))))



Tatjana
 

Занималась!При весе 83 скинула 6 кг за есяц..но в течении месяца ниразу не пропускала,потом расслабилась,но вес не набрала!Потому-что научилась правильному питанию..и вот сегодня я 61 кг и очень рада этому..при весе 65 кг начала заниматься снова,но особого эффекта небыло и я решила прекрастить...вот хотелось бы заново заниматься,но не для ухода кг..т.к я знаю,что при моём весе с бф они не уйдут,а для поддержаеия мышц в тонусе...но..знаю,что буду пропускать иногда..но всё равно будет результат!



Оксана
 

Я всегда была полной,но после двух родов поправилась еще больше.Что неделала никакого результата.Сейчас занимаюсь бодифлексом 4 месяц похудела на 8 кг.иду дальше.



Оксана
 

Забыла сказать после 18 часов неем.



Инара
 

devuwki privetiki.ya vot toje zanimayus bodyfleksom.no was vot koe cto procla v inete.komu interesno citayte v www.ediet.ru/s.php/1764.htm



 

1

Эффективные диеты для похудения
диета



Универсальные советы и идеи для похудения - без диет!

МОЛОКОЧАЙ (рецепт на первой странице)

ВНИМАНИЕ!!

Пояса для похудения. Кто пробовал?



Гречневая диета

Именинники октября!

(как быть красивой.....)



Шикарная вещь "Скипидарные ванны"

ПРАВИЛА ГРУППЫ.Прочтите их,пожалуйста!!

Тощая диета



Именинники июля!

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ "СИБАРИТ".Отзывы

Как вы думаете наследственная полнота,это миф или реальность? ...

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К СЫРОЕДЕНИЮ?