упражнения для похудения

любовь
 

подскажите какими упражнениями можно убрать живит и бока.а то у меня такой живот как будто я опять беременна.....



Татьяна
 Были такие же проблемы!джинсы 38размер...сейчас 30большой,за небольшое время ушли объемы.значит так:для начала разминка-наклоны вперед,потом вбок,раз по 10.ложись на пол,ноги вместе ,не поднимать,руки за голову.и качай пресс-10раз вперед,10вправо,10влево,10вправо-влево.так 2 этапа.подтягивается все-бока,живот,для спины хорошо.я занимаюсь 5 раз в неделю.

Елена
 

хорошее женское упражнение:

сядтье на стул, спина прямая, колени вместе. Стул уберите, "зависните" в таком положении хотя бы на секунд 30. Время нужно постепенно увеличивать. Отлично прорабатываются мышцы проблемных зон: ноги, бедра, пресс.



 

1

Эффективные диеты для похудения
диета



Как вы усмиряете аппетит?

ВАША ИСТОРИЯ УСПЕХА...С ЧЕГО ВЫ НАЧИНАЛИ?

ВНИМАНИЕ!!

ТИБЕТСКИЙ МОЛОЧНЫЙ КЕФИРНЫЙ ГРИБ.



Розыск!

Научите правильно считать калории

Как выдержать первые дни диеты? Делимся опытом



Гречневая диета

Разговоры о диетах и не только.......

Долинская диета



Шикарная вещь "Скипидарные ванны"

Именинники июля!

Сетевой маркетинг - ваше мнение о нём.

Как сделать живот плоским?