Идельный вес для девушки ростом 160 см

Сусанна
 

(Y)



Елена
 

Идеальный вес можно определить по росту так:

165 см и ниже -  рост минус 100

166-175 см - рост минус 105

176 см и выше - рост минус 110

Согласно этому подсчету, идеальный вес для Вас (160 см - 100) равен 60 килограммам.

Но, к сожалению, такая классификация не учитывает  тяжести костей, особенностей отложения жира и т.д.

Чаще высчитывают вес, исходя из теперешней массы - так называемый индекс массы тела:

чтобы его высчитать, нужно вес сегодня разделить на рост в квадрате.

Получаем число.

18,5-25  - нормальный вес.

25-29,9 - избыточный вес.

от 30 и выше - ожирение.

Вы спросите, как же вычислить Ваш идеальный вес? В данном случае - путем подбора. Вместо теперешнего своего веса подставьте желаемый и высчитайте индекс. Если вышло значение нормального веса - значит, вы правильно для себя опредлили цель. Если нет - придется попотеть дальше над расчетами.



Елена
 

Большое Вам спасибо за подробнейшее объяснение, и рекомендации.



Елена
 

Не за что!  (F) Желаю успехов и достижения мечты!!!!



Галя
 

Чесно говоря , ничего не поняла с расчетами веса. Хотелось бы поподробнее, приведите пример, Пожалуйста .



Алла
 

РАСЧЕТ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА:

http://personal.primorye.ru/dieta/weight.htm  

(L) (fr) (F)  Всех с Днем св. Валентина!(L) (L) (L) (L)



Яна
 

Рост - 108-110=вес.Например рост 160-110=50кг идеальный вес. ;-)



Владислава
 

Ничего не поняла насчет индекса массы тела.

Если у меня рост где то 1,62, то число в квдрате будет равно 2,6244

вес сейчас у меня 58 кг.

58/2,6244=21,936,

те нормальный.


Но я же вижу сколько мне ще надо сбросить, и не только кг, но и см!!!



Елена
 

все существующие способы определения нормы массы тела, к сожалению, не учитывают индивидуальных особенностей фигуры: тяжести костей, особенностей откладывания жира и т. д. поэтому и разбежка для каждого определения индекса такая большая.

но они нужны и важны для самоограничения. Ведь человек может заболеть анорексией, когда уж худой, как скелет, а все себе толстым кажется.

давайте попробуем посмотреть, как это работает на Вашем примере, Владислава. индекс нормальной массы тела — от 18,5 до 25. У Вас получилось значение "21", но Вы чувствуете, что надо бы еще сбросить. Тогда попробуйте высчитать индекс массы тела, подставляя тот вес, который считаете для себя идеальным. Если полученный индекс входит в значение нормального веса, худейте на здоровье. Если ниже — есть повод тщательно задуматься, нужно ли Вам худеть дальше. Для этого здорово еще проконсультироваться с людьми, которые посмотрев со стороны, честно и объективно скажут Вам свое мнение.



Елена
 

к тому же есть еще такой факт: некоторым женщинам не нужно худеть, а нужно "подтянуть" проблемные зоны. И вместо того, чтобы поделать интенсивно комплексы физических упражнений для проработки этих мест, походить на соответствующие процедуры, начинается глобальный процесс похудения.

А похудеть только, к примеру, в бедрах на ограничении одного питания невозможно - стройнеет все тело, в любом случае. И получается в результате: все тело постройнело, а проблемные места при этом как были, так и остались. и женщина думает: о, мне надо еще худеть, еще и еще! и пошло-поехало.



Елена
 

Потому, начиная худеть, нужно учитывать абсолютно все нюансы и показатели, а индекс массы тела - только один из них.

именно поэтому всех худеющих часто отправляют к врачам, которые оценят внешне фигуру, проведут анализы (к примеру, на гормоны), учтут заболевания и назначат курс процедур.



 

1

Эффективные диеты для похудения
диета



Самые эффективные и безопасные упражнения во время беременности ...

МОЛОКОЧАЙ (рецепт на первой странице)

ВНИМАНИЕ!!

МЕРИДИА



Что делать с аппетитом после бросания курить?!!!!!

Посоветуйте, пожалуйста, как избавиться от жира в боках(в местах ...

Розыск!



Идельный вес для девушки ростом 160 см

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!

Домашний тренажёр ОРБИТРЕК



Долинская диета

Именинники сентября!

12 разных дней.

2 недельная диета (кто со мной ???)