Научите правильно считать калории

алина
 

Пробовала разные диеты-все со временным эффектом.да и депресняк нападает когда  себя ограничиваешь в продуктах.Хочу попробовать считать калории.У кого есть опыт-пишите! :-)  :-D



Яна
 

Я сбросила на калораже 15кг,и продолжаю сбрасывать.Таблицу калорий можно найти в инете,только там написано,что не менее 1200, не более 1500ккал/в день,я сидела 1-й мес 300-350ккал,2-й до 500ккал.Да тяжело,но только сначала,а когда видишь результат стоновится легче,зато - 10кг за 2 мес(потом постепенно,но старалась 500-800,но лучше меньше :-) )В моей таблице тоже написано,что нужно 1200 для постепенного снижения веса,но лучше 800.Так что дерзайте (v) не так уж и мало блюд на 800ккал можно съесть.... ;-)



Елена
 

Девченки я худела по каллориям через клинику и нам строго запрещали есть в день менее  700 кк иначе в организме может произойти такой сбой что после будет трудно воостановить его работу. И еще кушать надо не более 1200кк  при этом выпивать не менее 1.5 воды и СЬЕДАТЬ НЕ МЕНЕЕ 1.5 КГ ЕДЫ В ДЕНЬ.(бульоны отвары тоже еда).



Наталия
 

www.edimka.ru. Это сайт где есть таблицы калорийности продуктов, и там можно подсчитать калорийность блюд. Очень удобно. У меня 3 500 кг за две недели.



ЕЛЕНА
 

Яна Любимова! Офигеть и не подняться! Вы спросите ЛЮБОГО здравомыслящего диетолога или любого другого врача - так, как питались ВЫ - это убийство своего обменного аппарата! Так даже на разгрузочном дне не питаются! Кушать надо в день НЕ менее 1200-1500 ккал. (это как раз та норма для СНИЖЕНИЯ массы тела)..если же кушать так, как это делали вы, то в дальнейшем, потом, попозже, когда ваш организм поймёт какими порциями его кормят, вы будете поправляться ОТ СТАКАНА ВОДЫ!!! Обменные процессы не смогут справляться например с лишним кусочком мяса или стаканом кефира! И ещё...не забывайте о своём молодом возрасте, гладкой коже, красивых волосах, регулярном менструальном цикле и о том, что рожать ещё детей надо! Удачи и проконсультируйтесь с врачом по поводу колаража дневного!



Елена
 

Калории надо считать, но не только...в день организму требуется 1.5г белка на кг веса, 5г жира, определенное количество клетчатки, витамины, минералы, аминокислоты и т.д. Поэтому, если вы на 1500 ккал в день съедаете порцию макарон, булочку, жареное мясо, то вы набирете кол-во калорий, но не наберете того, что нужно вашему организму для здоровья...оттуда и депрессия, и сбои гормональные и т.д. 



Елена
 

И еще очень важный момент...надо каждый день пить чистой воды не менее 30мл на кг веса. ТОгда и очищение будет, и лишняя вода уйдет, и в химических реакциях ваших клеток будет присутствовать чистая вода, отчего они здоровее будут ))



ЕЛЕНА
 

Елена!(Y)(Y)(Y)(Y) умничка, всё верно! На счёт воды тоже согласна! Я себя уже приучила выпивать 1,5-2 л. воды в день (чистая, питьевая) и 0,5-1 л. зелёного чая! Пропали отёки, чувствую себя отлично!



 

1

Эффективные диеты для похудения
диета



Эффективность хула-хупа - обычного или с утяжелениями. у кого ...

Что делать с аппетитом после бросания курить?!!!!!

ВНИМАНИЕ!!

упражнения для похудения



ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!

Гречневая диета

(как быть красивой.....)



Шикарная вещь "Скипидарные ванны"

На заметку!

Именинники июля!



Кто родился в марте?

Ваше актуальное настроение ,в смайликах!

Нестандартные методы избавления от жира. Липосакция, иглоукалывания, ...

Сетевой маркетинг - ваше мнение о нём.