РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ- у кого какой и помогет ли он???

Ольга
 

Пробовала кефирный день. Есть эффект, но к концу дня дико хочется есть.

Не давно попробовала молокочай (Y) Супер!!! День выдерживается спокойно. На утро не было чувства дикого голода.



Оксана
 

Не  давно  пробовала  молокочай (Y)  мне  очень  понравилось  теперь  буду  делать  каждую  пятницу  за  день  - 2 кг!



Алла
 

Я раньше разгружалась на кефире, потом узнала про молокочай, и мне так понравилось! Сброс веса от 1 до 2- кг, но я понимаю, что это всего лишь уход жидкости, и на след. день ем только запаренную гречку без соли и с кефиром. Вес не возвращается, и я продолжаю дальше свое похудение... (fr)



Светлана
 

Что такое молокочай, где его можно купить и как принимать? Не вредит ли он здоровью?



♥ღ♥ღ♥Юленька
 

Млокочай:


1
литр молока скипятить, добавить 4 чайной ложки зеленого или черного
чая, настоять 20 минут и процедить. Употреблять целый день, паролельно
с таким же калличеством воды.



Светлана
 

Юленька, спасибо за ответ, я так понимаю что в течение дня кроме молокочая и воды ничего есть и пить нельзя, да? В этои суть?



Larissa/Vitali
 

я делаю 2 дня в неделю на молочном грибе (кефир).Понедельник: больше кефира+ чай,кофе,воду.Во вторник: сауна,больше травяного или зелёного чая, кефир только утром и вечером.



ЕЛЕНА
 

Любой разгрузочный день даёт толчок для похудения - выводится только ЖИДКОСТЬ, но не жир! Разгрузочный день должен быть с вами всю жизнь, а не на время диеты, как в принципе и правильное питание вместо диеты! Тогда будет результат...в этот день организм очищается, отдыхает, усиливаются обменные процессы. Но не в коем случае нельзя на след. день после разгрузки сидеть на моно-еде. этим вы замедлите обменные процессы и таким образом вес вернётся! кушать нужно часто и по чуть-чуть, этим вы не растяните свой желудок и всегда будете сыты.

Разгрузочный день нужно соблюдать по всем правилам...кефирно-творожный день включает в себя 1,5-2л. кефира с низким содержанием жира и 0,5кг творога тоже, с малым содержанием жира (кефир до 1,8-2,5%, творог до 4-5%). Всё это надо разделить на 5-6 равных частей и в 5-6 приёмов через равный промежуток времени выпить и скушать (до 18.00).



ЕЛЕНА
 

Яблочный день.

1,5-2 кг спелых, желательно кислых яблок разделить на 2 части... до обеда первую часть скушать в свежем виде, а вторую половину запечь в духовке и скушать с обеда до вечера.

Не забывайте пить чай, травяные сборы, и много воды - до 2,5л. в день, но не газированой!

Совет: покупайте яблоки небольшие, их по кол-ву получится больше, а значит и кушать не будет хотется! :-D



ЕЛЕНА
 

МОЛОКОЧАЙ....

в программе "здоровье" с Е. Малышевой был разговор по поводу молокочая...дубильные вещества чая и белок молока НЕ ЖИВУТ ВМЕСТЕ, белок сварачивается и "сидит" колом в желудке 6-8 часов (что собственно и даёт чувство сытости), но ни пользы для организма, ни для разгрузочного дня он не прокатывает!!!! (N)



Марина
 

Дааа, не знаю, как физиология, а вот чудодейсвенные силы молокочая мне не помогли *-)ни на граммммммм

Буду думать про другие способы как разгружаться



Ирина
 

А я сегодня первый раз попробовала на молокочае *-)   Действительно, есть не хочется, я даже смогла отказаться от жаренной курочки, хотя муж настойчиво мне ее подсовывал 8oI

Про вес не знаю, завтра взвешусь. И в пользе этой смеси я тоже сомневаюсь, особенно после слов Елены. Но я не могу зимой выдержать на кефире, попробую пока так. :-(



Алла
 

Ирина, а вы задайте себе вопрос: когда всю жизнь вы пили  чай с молоком, или кофе с молоком, вы сильно задумывались о его пользе или вреде?... А тут раз в неделю провести разгрузочку, да еще и скинуть пару кг заодно - прямо вред страшный!??? А диеты - голодовки не страшны? А ведь их так усиленно пропагандируют, и они пользуются спросом. А "Гербалайфы", "Турбослимы" - они что, полезны? Лучше прислушайтесь к позитивным отзывам, их гораздо больше, чем брюзжание неприятелей сего напитка.  (ch)

Я третий месяц пользуюсь такой разгрузкой - мне по душе!



Светлана
 

Девочки, не сорьтесь! Вы пишите свои рецепты, а каждый попробует и подберет себе тот, который именно ему по душе!!!))))) Мы ведь все разные. И рецепты нужны разные!

И правельно сказано, что польза этого дня не в похудании, а в том, что организм должен отдыхать и хоть немного самоочищаться от того обилия еды, которое мы в себя впихиваем!

Я уже 3 года собираюсь начать делать разгрузочные дни.... Да, вот ни как не собирусь!(((  Но вы меня вдохновили! Может и смогу!?)))

Знаю, что надо выдержать сутки и днем употредлять только ОДИН продукт. Думаю начать с гречки! Можно???)



ЕЛЕНА
 

Как я уже писала ниже, разгрузочный день - это отдых для нашей пищеварительной системы. В это день запланируйте или гениральную уборку, или поход по магазинам, или прогулку с ребёнком. Главное чем-то себя занять, так легче перенести этот полезный для организма день. Перед разгрузочным днём, накануне вечером, выпейте очищающий сбор из травок (любой, какой знаете)...утро начните со стакана лимонно-медовой водички на пустой желудок - этим вы заведёте все обменные процессы, организм проснётся, печень и все клеточки вашего организма скажут вам спасибо за этот напиток. С вечера в стакан обычной воды положите 2 кружка лимона и 1.ч.л мёда, а утром выпейте весь стакан. Какую бы вы разгрузку не выбрали , она должна чётко соблюдаться. Итак, утром выпили водичку, примите контрастный душ...который всегда заканчивайте холодной водой!



ЕЛЕНА
 

Разгрузочный день, это не похудание!!!! выгоняются все шлаки!!! Очень эффективны разгр.дни в период остановки снижения веса - период ПЛАТО, ещё их называют зигзагами, т.е. встряска для организма. Я начала разгружаться именно из-за остановки веса. Делаю это еженедельно, выбирая разные дни...особенно люблю совмещать или с уборкой в доме или в дни, когда хожу в баню. Обязательным знать и то, что разгрузочные дни нельзя повторять, из недели в неделю менять их, иначе организм привыкает!



ЕЛЕНА
 

Как на след.день начать правильно кушать, чтобы не вернуть сброшенное...? Хочу сразу оговориться...кушать надо всегда, не зависимо от разгрузочных дней правильно! А не так, что сегодня разгружаемся, а завтра бутер с колбасой и хлебом, потом картошечки жареной...нет, так не надо! :-D Лучше всего начинать след. день с той же лимонно-медовой водички, контрасного душа, полноценного завтрака. Кушайте 5-6 раз в день, по чуть-чуть...обязательны фрукты, овощи, рыбка, мясо.



ЕЛЕНА
 

Не забывайте и о воде...каждый день, в том числе и в разгрузочный день выпивайте до 2-2,5л. воды...носите везде с собой бутылочку с водой...уделяйте хоть чуть-чуть времени для физ.нагрузки- это может быть и ходьба (1-2 остановки), лыжи, коньки, велотренажор и т.д. Если выы всё будете делать в комплексе - правильное питание, спорт, разгрузка, то результата долго ждать не придётся! Я предложу на ваш выбор массу разгр.дней, выбирайте по вкусу, но не забывайте, что их надо проводить не чаще 1-2 раза в неделю, без повторений и строго следовать кол-ву продуктов, которые указаны в разгрузках.



ЕЛЕНА
 

МОЛОЧНЫЙ

первый вариант - ПО 100мл. молока 3% жир. через каждые 1,5-2 часа. На ночь выпить 200мл. фруктового сока и скушать 20г. мёда.

второй вариант - По 250мл.молока или кефира (не более 3%) через каждые 3 часа.

Ожидаемое похудение: 300-500 гр. за день.




ЕЛЕНА
 

КЕФИРНЫЙ

рекомендуется при запорах.

1,5 л. кефира (не более 3%) распределить на 6-8 приёмов.

Ожидаемое похудение 300-500гр. в



ЕЛЕНА
 

ОГУРЕЧНЫЙ

рекоменд. при запорах.

По 3-4 средних
огурца есть 5 раз в день через каждые 3 часа (всего нужно 1,5-2 кг.
огурцов) На последний приём пищи вместе с огурцами съешьте 1 яйцо
вкрутую.

Ожидаемое похудение 500-800гр. в день



ЕЛЕНА
 

МЯСНОЙ

Желательно его соблюдать не чаще 1 раза в неделю.

По 200гр.
отварного или запечёного нежирного мяса через каждые 6 часов, в
промежутках между приёмами мяса есть по 250гр сырой капусты.

На ночь выпить 250 мл. лимонного сока, наполовину разведённого водой.

Ожидаемое похудение 200гр. за день



ЕЛЕНА
 

фруктовый или ягодный

1,5кг. любых свежих
фруктов (апельсин, мандарин, киви, персиков, хурмы) или ягод (клубника,
малина, ежевика, смородина) съесть в течении дня в 6 приёмов. Можно
разгружаться на замороженных ягодах.

Ожидаемое похудение 0,7 - 1кг за день




 

1 2 3

Эффективные диеты для похудения
диета



Как вы усмиряете аппетит?

Какая диета самая эффективная? Ваше мнение.

ВНИМАНИЕ!!

Крема для похудения и против целлюлита: название фирмы и эффективность ...



ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!

Похудательное питание во время кризиса: советы, рецепты — так, ...

Вечно актуальная тема: Чаи для похудения



Как выдержать первые дни диеты? Делимся опытом

ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ

Кто родился в феврале!!!



Тощая диета

Кто родился в марте?

Сетевой маркетинг - ваше мнение о нём.

РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ.(Вносим сюда проверенные рецепты ...