САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

Елена
 

История знает кучу примеров того, как люди вылечивались от рака, наживали огромное состояние, становились теми, кем хотели быть с помощью этой нехитрой системы под названием «аффирмация». У них получилось настроить свою жизнь на нужную волну — и у нас это получится! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!



Елена
 

Подводим итог: для того, чтобы правильно сформулировать нужную аффирмацию, нам понадобятся: шариковая ручка (можно гелиевая), лист бумаги и много-много фантазии и воображения. Представляем себе конечный итог своей аффирмации в мельчайших подробностях и записываем… Как это делать и какие чувства при этом испытывать, ты уже знаешь.

Кажется, все. Осталось лишь перестать заниматься ерундой и воплотить, наконец, свою мечту в жизнь!



Елена
 

И кстати, аффирмации можно использовать абсолютно при любой деятельности, например — что очень важно при похудении — при занятиях спортом. В начале тренировки лучше всего еще раз самому себе напомнить, что занятия для нас — совсем и не нагрузка, а только способ стать здоровее и стройнее и что с каждой минутой самочувствие будет улучшаться, а по окончании ждет приятный отдых. С началом занятия неплохо бы приучить себя ощущать эмоциональный подъем, восторженность, настроиться на то, что заниматься приятно и радостно, и постоянно повторять себе: «Я становлюсь с каждым днем более выносливой и ловкой. Самые сложные упражнения я делаю легко, четко и точно, мышцы наливаются упругой силой, я наслаждаюсь своим телом и ощущаю радость движения!»




Елена
 

Так мы программируем сами себя, свою реакцию, свои ощущения: «Ем мало — чувствую себя отлично», «Ужин пропускаю — легкость и подвижность в теле получаю!»

Между прочим, лучше бы не пользоваться уже придуманным кем-то, ибо самые действенные аффирмации — те, что ты написала сама!



Елена
 

Поэтому будем формулировать будущее свое счастье так: «Я стройная, красивая, я с каждым днем все ближе к своей мечте, к заветной цифре на весах»

При этом было бы неплохо ярко представлять конкретные жизненные ситуации: например, как смело и решительно ты отказываешься от сладкого десерта на ужин, как выходишь в мини юбке на улицу, как уверенно держишься на пляже в бикини. Словом, вживаешься в образ стройной и изящной девушки.



Елена
 

Кстати, не только на точность подобранных тобой рифм подсознанию плевать, оно также не заметит и присутствие частицы «НЕ». То есть, если ты скажешь: «Я НЕ хочу есть. Я НЕ толстая. Я НЕ чувствую голода», твое подсознание тут же выдаст команду к действию: «Я хочу есть. Я голодна и я толстая» И телу ничего не останется, как выполнять — ты тут же потянешься к холодильнику за очередным пирожным.



Елена
 

Если мешает радоваться жизни не очень плоский животик, достаточно три раза в день повторять как пионерскую речевку, как жизненный девиз:

Мой в кубиках пресс и тонкая талия

В любой компании — в центре внимания!



Елена
 

Если есть проблемы более локальные — например, полные бедра или мощные икры, можно для своего подсознания сузить задачу:

Мои стройные, изящные, красивые ножки

Смело идут по счастливой дорожке…



Елена
 

Можно придумать и другие формулы, даже в стихах. Как у кого получается! Например:

Я красива, молода!

Я удача, я звезда!

У меня всегда с собой

Ключик счастья золотой!



Елена
 

«С каждым днем я становлюсь все стройнее и моложе! Я чувствую себя великолепно. Мышцы становятся сильными и упругими, кожа — бархатной и подтянутой. Я становлюсь все красивее и моложе!»



Елена
 

Между прочим, доступ к подсознанию у нас открыт только в трех случаях: перед сном, в момент засыпания, сразу после пробуждения и в момент расслабления, например, когда мы принимаем ванну. Учитывая это важное обстоятельство, принимаем программу минимум: три раза в день: утром, вечером и при водных процедурах, мы обращаемся к своему подсознанию примерно такими словами:



Елена
 

Но не тело! С телом так просто не получится! Ему придется долго объяснять, его придется долго убеждать в том, что оно стройное и красивое, чтобы оно вдруг в один прекрасный день и на самом деле в ЭТО поверило и изменилось. А говорить с телом легче всего через подсознание; кстати, это именно к нему и обращены все наши аффирмации, это для него мы так стараемся сформулировать поточнее и покрасочнее все наши желания и мечты.



Елена
 

Но если ты скажешь: «Я стройная, изящная, красивая!», Вселенная тут же подтвердит: «Да, это именно так!» Хотя и это еще не все. Важно ПОВЕРИТЬ в это, поверить по-настоящему, будто ты и на самом деле тонкая, звонкая и прозрачная. И верить в это необходимо некоторое время. Хотя бы пару месяцев, постоянно подтверждая себе эту мысль, несколько раз в день. Дело в том, что тело медленнее всего поддается психологическому воздействию. Например, чтобы исправить настроение после неудачного свидания, потребуется всего несколько часов. На то, чтобы перестать думать о стычке с начальником, хватит двух-трех дней- то есть наши эмоции и мысли перестраиваются на другую волну достаточно быстро.



Елена
 

КАК ПРАВИЛЬНО ЭТО СФОРМУЛИРОВАТЬ

Если ты посылаешь Вселенной информацию: «Я хочу похудеть!» - она ответит тебе: «Ты хочешь похудеть? Хоти дальше, удачи тебе!» Хуже такой подачи информации может быть только «Хочу, чтобы я была худой!» В этом случае Вселенная, по идее, почешет репу и выдаст что-то вроде: «Ну … ты БЫЛА худой!»



Елена
 

Суть в том, что Вселенная устроена очень хитрым способом: она посылает ответный импульс на любое твое колебание в этом мире. Что-то вроде: «Как аукнется, так и откликнется».



Елена
 

Правильнее всего направлять свое желание не на кого-то, а непосредственно на самого близкого, самого родного и самого знакомого нам человека – на самого себя! Не подключая к этому увлекательному процессу третьих лиц. Забот и без того хватит. Для того, чтобы понять, как работает аффирмация, необходимо четко представить себе что есть Вселенная. Это гигантский поток энергии, бесконечной и всеохватывающей. В этом потоке вместе с мировым хаосом крутится информация о ВСЕХ наших мыслях, ВСЕХ желаниях и ВСЕХ действиях. И даже информация о том, как ты вчера на спор стырила степлер в чужом офисе, тоже оказалась в этом потоке.



Елена
 

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Если изо дня в день с утра до вечера лежать на кровати и упрямо повторять: «Хочу замуж за Билана», то, скорее всего, так и останешься в девках — ну, только если ты не Лена Кулецкая. И дело тут даже не в том, что валяться на кровати и тоннами поглощать пирожные — э-э-э, как бы это выразиться — не совсем полезно, а в самой формулировке твоего желания (но пирожное все равно положи обратно в холодильник!).



Елена
 

Мы запросто программируем себя как на хорошие, так и на плохие ситуации — и все это не случайно: положительные мысли притягивают положительные события. Аналогично и с отрицательными установками.

Но аффирмация — это не простое самовнушение. Если ты реально хочешь изменить с ее помощью свою жизнь, тебе необходимо будет понять…



Елена
 

Наиболее яркий и удачный пример аффирмации можно подсмотреть в фильме «Самая обаятельная и привлекательная». В нем героиня Муравьевой строит свою жизнь по четко заданной программе, основанной на самовнушении и … к чему я это говорю? Все и так наизусть знают, чего там вытворяет Муравьева.

Для того, чтобы привести пример аффирмации со знаком «минус» достаточно вспомнить, как ты ехал однажды в автобусе и думал сначала: «Ну, точно контролер будет. По-любому», потом: «Где мой талон?!», потом: «Последнее отобрали, ироды…».



Елена
 

ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Об аффирмациях знают, наверное, немногие, однако это не мешает нам спокойно пользоваться ими чуть ли не каждый день нашей жизни.

Аффирмация — краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект нашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу. Проще говоря, это – позитивный настрой, воплощенный в жизнь, материализованная жизненная установка.



Елена
 

В СГОВОРЕ СО ВСЕЛЕННОЙ

«Оказывается, со Вселенной можно договориться! Главное, чтобы этого не заметили санитары».



К
 

(Y) на 10000000000000% согласен с Вами ! (Я тоже открыл подобную тему в другой группе про фитнесс)



ЕЛЕНА
 

Я такая лапочка! Я такая цаца! На меня красавицу не налюбоваться! Я такая умница! Я такая краля! Вы такой красавицы сроду не видали! Я себя любимую холю и лелею! Ах, какие плечики! Ах, какя шея! Талия осиная! Бархатная кожа - С каждым днем красивее! С каждым днем моложе! Зубки, как жемчужинки - С каждым днем прочнее! Ножки - загляденье- С каждым днем стройнее! Волосы шикарные - вам и не мечталось! На троих готовили - мне одной досталось! Никого не слушаю, коль стыдят и хают! ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ!



 

1 2

Эффективные диеты для похудения
диета



Розыск!

Завтрак - самая главная еда дня

ВНИМАНИЕ!!

Кто родился в январе!



ПРОГРАММА ПИТАНИЯ "СИБАРИТ".Отзывы

Раздельное питание ( очень познавательно, всего 9 мин.)

Как вы думаете наследственная полнота,это миф или реальность? ...



12 разных дней.

2 недельная диета (кто со мной ???)

Нет высшей цели, чем служить другим



Сыроедство - хорошо или плохо?

Литератра о Вегетарианстве(высказывания, поэзия и т.п.)

Вопрос -ответ,читалка,курилка и флудилка

Как не наесться ночью....