Завтрак - самая главная еда дня

Зорик
 

Не жалейте времени на приготовление завтрака

Если вы и ваши дети регулярно пропускают завтрак, экономя при этом немного времени или получая еще несколько минут дополнительного сна, помните, что регулярный и питательный завтрак наверняка сэкономит вам время в отдаленной перспективе. Съедая завтрак, вы как бы заряжаете свой мозг и тело. Это поможет вам выполнять любое дело с большей эффективностью. Интересен следующий факт: дети, которые пропускают завтрак, более медлительны и чаще пропускают занятия, чем их сверстники, которые завтракают регулярно.



ольга
 

Ну, если честно уверенно сказать сложно....... :-)   мой сын просыпается где-то последних пол года в 6.30-7.00ч сам, завтракал всегда, здесь в Европе особенно не расслабишься,Но....можно было бы ускорить время за счет (чего-то), только это что-то становится главным... можно не умытся :-D, а вот позавтракать нужно ;-)  Смешно где-то наблюдать людей , которым нужно на работу в 8.00 , а они сидят в кафе и кушают хлеб с маслом в7.30,  давайте докажем им , что они не на правильном пути ;-)



Людмила
 

Зорик, полностью с вами согласна,что завтракать нужно всегда.Мозгу нужна пища,чтобы работать.Лучше уж в крайнем случае ужин пропустить, хотя тоже не желательно.



Зорик
 

Исследователи установили, что здоровые женщины, которые пропускали завтрак в течение 2 недель, съедают больше в течение дня, повышая уровень «плохого» холестерина LDL, и становятся менее чувствительны к инсулину по сравнению с женщинами, которые завтракали регулярно.

Высокий уровень холестерина LDL и нарушение восприимчивости к инсулину являются двумя важнейшими факторами риска для сердечных болезней.



Людмила
 

Зорик , истину глаголите.Если утром не поем, наемся днем до отвала,проверено.Вы - врач?



Алла
 

Не так я давно познакомилась с приготовлением полезного белкового завтрака - коктейля "Сибарит". Нужно взять 100 г обезжиренного или 0,5% творога, к нему потереть на терке или измельчить в блендере 80 г любого фрукта или ягод. Добавить немного лимонного сока. Ни сахар, ни заменители не класть. Такой завтрак очень сытный и правильный. Я на протяжении двух недель делаю себе "Сибарит". Фрукты иногда смешиваю, например, по кусочку яблочка, банана и манго. Съедать все это нужно очень медленно и самой маленькой ложечкой. Еще такой завтрак можно превратить в ужин, - говорят, самый полезный ужин - это трудноусвояемый белок (творог) и фрукты. Кроме того, существует система похудения с помощью коктейля "Сибарит", но это уже другой разговор...



Анна
 

Алла, спасибо вам большое за рецепт. А чем еще полезно завтракать. Мне кажется яичница и сосиски это не то, что нужно. *-)



Алла
 

Анна, учавствуя в различных группах, узнала, что самый полезный завтрак именно белковый: обезжиренный творог с фруктами, или мясо, рыба ( кусокек 75 -100 г отварить или запечь) со свежими овощами (салат). Йогурт низкой жирности, плюс каша на воде. Так утверждают специалисты.



Света
 

Я ем овсянку на воде или добавляю кефир и курагу. (Y)



Наталья
 

ЗАВТРАК ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!

Заливаете несколько ложек овсяных хлопьев жидким йогуртом!

Очень вкусно и полезно.

Я покупаю "Ясное солнышко" третий номер.

Приятного аппетита!



Алла
 

Да, овсянка с йогуртом - это хорошо. Но йогурт должен быть натуральным, который просто приготовить самому. Он без всяких химикатов и сахара. Могу научить... Я три года делаю такой йогурт, и после него на магазинные вообще не смотрю, мне они кажутся слишком сладкими.



ОЛЬГА
 

НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ ГЛАСИТ"ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ,ОБЕД РАЗДЕЛИ С ДРУГОМ, А УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ"! (Y)



Жанета
 

Алла, подскажите, как сделать натуральный йогурт.  (dt)



 

1

Эффективные диеты для похудения
диета



аквааэробика

Домашний тренажёр ОРБИТРЕК

ВНИМАНИЕ!!

САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ



Только диеты!!!

На заметку!

Сетевой маркетинг - ваше мнение о нём.



БАД,пищевые добавки - Вы за, или против?

Мнение еденицы:"Дискредитация вегетарианства группой" ...

Есть ли среди нас детские врачи?



А что же по вашему.... удовольствие

В Туркмении несправедливо осуждён российский природоохранник ...

Экзорцизм

ДЛЯ МОСКВИЧЕЙ и ЖИТЕЛЕЙ ПОДМОСКОВЬЯ!!!!!!!! ВСТРЕЧА С ДОКТОРОМ ...