Диета "ЗДОРОВьЕ" (Pазработана Европейским диетологом Морисом Малатом.)

Елена
 

Пятница Диета Здоровье

Завтрак 1 стакан молока, 1 тост Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Диета Здоровье

Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья. Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). на ночь Чашка апельсинового сока. ВоскресеньеДиета Здоровье

Завтрак. 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 200 г говяжьего или куринного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.



Елена
 

Вторник Диета Здоровье

Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса, 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, на ночь 1 стакан томатного сока. Среда Диета Здоровье

Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса или индейка. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком. Ужин 150 г риса, 1 яблоко. на ночь 1 стакан яблочного сока

Четверг Диета Здоровье

Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса. на ночь 1 стакан яблочного сока.



Елена
 

Диета разработана Европейским диетологом Морисом Малатом.
И на протяжение длительного времени пользуется большой популярностью в Европе. На этой диете можно сбросить вес от 3 до 5 кг в неделю . Не забывайте про питье,2литра воды в день,а также можно пить зелёный чай!

Итак, недельный рацuон:

Диета Здоровьe

Понедельник Диета Здоровье
Завтрак 1 стакан молока, 1 тост Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых) Ужин 100 г отварного говяжьего или куринного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока



Елена
 

Привет всем!!С понедельника,начинаю эту диету.Если кто решится со мной,милости прошу.Поможем ,поддержим друг друга!Отмечайтесь здесь!Удачи нам всем!



Евгения
 

Елен как проходит Ваш первый день ???



Елена
 

Женя,знаете,на удивление легко,хотя ем мало,даже перекусы не требуются......кушать не хочется.



Елена
 

Приветствую всех!! Вынуждена временно прекратить диету,но о результате всё же напишу!Может сподвигну кого!Итак,за неполную неделю,а точнее за 4 дня у меня ушёл 1кг.веса,думаю-отсиди я на ней неделю,кг 2 потеряла бы,наверняка! Объёмы,пока на месте,Девочки,диета классная,переносится очень легко,у меня вес стоял,а на ней наконец-то,я его двинула.На следующей неделе,начну заново,желающие есть?



Валентина
 

Поздравляю,Лена!!!! Сдвинуть вес с места-это дорогого стоит... .



Евгения
 

Елена я с вами со следующей недели !!!



Елена
 

Ок,Женя,будем вместе значить!!!Я рада,что не одна



Евгения
 

я тоже рада что у меня такая классная поддержка будет !



Елена
 

Привет всем!!!С сегодняшнего дня я, продолжаю эту диету!



Марина
 

Леночка это хорошо,что вес сдвинулся с мертвой точки.Пусть даже один кг-м но наш.!!!(*) -;-) :-D и одну звезду....устроим звездопад????



Наталья
 

Привет,девочки!Я снова с вами!Но не надолго(в пятницу опять к сестре на дачу,а там никаких средств коммуникации)Мой вес колеблется -+1,5кг,спасаюсь творог+грейпфрут когда +

Ленуся,подскажи,а соль на этой диете как?По-моему ,она похожа на белковую диету с рисом,которую ты добавила в диеты?



Елена
 

Привет Наташ! Да,это и есть та самая диета,просто в одном месте она названа как белковая,а в другом так как здесь! Насчёт соли.....солить нельзя только рис,а всё остальное солиться! Но рис без соли,..это брррр,поэтому я его ем, поливая соевым соусом!



Наталья
 

Все-так:-)и она чуть отличается,скинь ее,если не трудно ,в диеты



Елена
 

Наташ,я не заметила разницы,в чём она?



Елена
 

Привет!!Никак не могу довести эту диету до конца,постоянно что-то мешает!Уезжала в гости,но думала смогу там удержаться....куда там,сплошные застолья,и моя сила воли,меня подвела! Не хочу что бы кто-нибудь разочаровался в этой диете,поверьте,она очень хороша,и к тому же легко переносится!На прошедшей неделе,я была на ней всего три дня,но потеряла за эти дни 1кг.600гр.,особо не напрягаясь.С завтрашнего дня,я снова на ней,надеюсь наконец-то доведу её до конца!



Ирина
 

Ленусь поздравляю!!!хоть какой результат,а результат!!!!!



Елена
 

Спасибо Ирин!!Ты права,насчёт результата....а если бы я,досидела до конца недели,думаю он был бы ещё лучше!



Евгения
 

Елена диетка классная!!!!!!! я до сидела (почти)в воскресенье уже под вечер в гости пошли и я дорвалась до пирога и тем немение - 3600

с сегодня на Протасове, надеюсь девочки примут ....



Елена
 

Женя,здорово,за две недели -3.600,это очень хорошо!!!Поздравляю!!!Перенесла легко,есть ведь не сильно хочется,правда? Я на ней сытая всегда.



Евгения
 

Лен, это за одну неделю,вроду бы внимательно прочитала диету, и как поняла она одно недельная.... надо было потом ещё раз неделю повторить ????



 

1 2 3 4

Эффективные диеты для похудения
диета



Как вы усмиряете аппетит?

Идеальный вес у девушки при росте 176 см.

ВНИМАНИЕ!!

Что делать с аппетитом после бросания курить?!!!!!



ВОЗМОЖНО ЛИ КОРМИТЬ ГРУДЬЮ И СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ ?

Кто родился в декабре!

-20 кг за 20дней



Именинники сентября!

Сетевой маркетинг - ваше мнение о нём.

Именинники июня!!



Как я худела,(делимся опытом)!

Ваша самое любимое но запретное блюдо.

проблема-второй подбородок...как с этим бороться....

Диета Доктора Аткинса (мясная)