Физические нагрузки. Ведь это тоже очень важно для похудения. Обычная и необычная физкультура. Кто чем занимается?

Ирина
 

Вот у нас вчера и сегодня в России шел сильный снег и после обеда я откапывала дачу. Ну, скажу я вам и нагрузочка (md) , учитывая ещё, что снег был мокрый. Покруче молокочая будет. Зато самочувствие - щёки горят, кровь бурлит, настроение (Y) .



Елена
 

Доброй ночи Ирина!! А кто спорит? Конечно же физические нагрузки обязательно должны присутствовать! Спасибо за тему! (F)



Ирина
 

Я уже около года занимаюсь БОДИФЛЕКС, оочень нравится, сразу видно результат и легко (Y) (F) :-)



Ирина
 

я сначала подумала что БОДИФЛЕКС это какой-то тренажёр :-$ .



Надежда
 

Я пробовала Бодифлекс.  У меня после него бронхит начинается. Может я неправильно дышала?



Ирина
 

Надежда, может бронхит и бодифлекс это просто совпадение? :-$.

А если серьезно, так надо прислушиваться к своему организму, что нравится, что нет. Просто, для меня, бодифлекс подходит (Y) отлично, я немножко ленивая и не терпеливая (md), а бодифлекс делать очень легко и виден результат ;-)



Светлана
 

Здравствуйте,Ирина!А вы не могли бы подробнее объяснить что такое БОДИФЛЕКС? :-$ :-$ :-$



Виктория
 

Я второй месяц занимаюсь на тренажере - "степпер". Занимает мало место, можно смотреть телевизор и шагать себе, шагать... (Y) . Занимаюсь по 30 мин. вечером, больше времени не хватает. Но уже мышцы подтянулись!



Ирина
 

Бодифлекс это дыхальная гимнастика. При занатиях оганизм насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, зжигается в несколько раз больше калорий, чем при занятиях обычной аэробикой. Бодифлекс включает глубокое дыхание и упражнения.  :-$ Ну , кто хочет узнать подробнее пишите в личку, пришлю информацию (F)



Ирина
 

А я вот хочу купить какой-нибудь тренажер, какой посоветуете *-)



Алсу
 

У меня тоже тренажер имитатор ходьбы по леснице очень хорошо  ходиш и ходиш  дома вечером кода захочиш недорого и удобно! (Y)



Fira
 

ходьба-часу в день. раньше я ходила каждый день на море-втягивает. сейчас у нас тепло. даже 3 дня был хамсин-тяжёлый сухой воздух с пустыни. тяжело.  постараюсь вернуться к ходьбе. обязательно-питьевой режим.



Юлия
 

Занималась каратэ, чувствовала себя великолепно, но много не сбросила. Поехала на море два раза день в плавала, ходила в горы, в итоге сбросила 10-11кг



Татьяна
 

Я две недели занимаюсь степ-аэробикой,очень нравится в начале было тяжеловато,а сейчас прикольно,после месяца занятий хочу записаться ещё куда нибудь!!!За две недели сбросила 7 кило!!!



Татьяна
 

Привет всем! А я уже 2 месяца в фитнесе занимаюсь,но не похудела просто подтянулась и себя намного лучше чуствую. Чтобы похудеть надо еще и на диету сесть,а у меня силы воли не хватает.



Елена
 

Хожу в бассейн два раза в неделю! (Y)



Татьяна
 

А я бассейн не люблю от него кожа зудит и сохнет,так что жду лето!!!



Ирина
 

я уже 3 года занимаюсь в фитнес центре.Занимаюсь с удовольствием.У меня чередуются занятия пилатес,степ платформа,фитбол или суперскалп.Все это мне безумно нравится!Еще раньше белли данс(восточные танцы) брала-но тогда я занималась 5 раз в неделю,а сейчас немного утомительно.Решила 2 дня убрать.Обожаю ощущение проработанных мышц! (Y)



Алла
 

Занималась на тренажоре орбитрек через день по 30-50  мин.Вместо того что бы похудеть :-O набрала 2 кг. Желание отпало насовсем.



Ирина
 

это просто мышечная масса тяжелее жировой!Зря желание отпало!!!



Алла
 

Ну мне от того не легче. Заниматься надо если ты хотя бы не заставляеш себя.Иначе это превращается в издевательство над собой.  Каждый раз я себя заставляла. Это был кошмар. Я прозанималась ровно месяц.Только вес набрала и не могу избавиться от него и до сих пор.  Я сделала вывод что физ. нагрузка это не для меня. Уже один его (орбитрека) вид вгонял меня в депресию.



Ольга
 

Пошел третий месяц занитий аквааэробикой. По весам особо не заметно, но штаны стали свободнее и знакомые уже не раз мне говорили при встрече, что я похудела. И совсем не болит спина! Это просто супер!



вера
 

Здравствуйте девочки. Поделитесь где можно скачать видео упражнения бодифлекс. Хочу попробовать.Всем заранее спасибо:-)



 

1 2

Эффективные диеты для похудения
диета



МОЛОКОЧАЙ (рецепт на первой странице)

Идеальный вес у девушки при росте 176 см.

ВНИМАНИЕ!!

как выдержать 1 день без еды?



убираем живот!!!!!!!!

кто как борется с целлюлитом??? (упражнения, препораты и все что ...

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.девочки,у кого есть интересные варианты ...



-20 кг за 20дней

«КИНОШНАЯ» диета

КСЕНИКАЛ- средство для похудения. Отзовы.



Информация по "Системе -60"(ТЕМА ТОЛЬКО ДЛЯ ЧТЕНИЯ!Пожалуйста, ...

В магазинах могут начать продавать мясо выращенное в пробирке. ...

А что же по вашему просветление?

Зима. Холода. Сезон мехов и кожи. А что будем носить мы?