Как сделать живот плоским?

Людмила
 

Кто реально решил эту проблему? Поделитесь советом!



Людмила
 

Девочки, кто пробовал использовать пластырь "Плоский животик"? Поделитесь советом помогает или нет?



Лилия
 

Люда, оставь эту затею, деньги на ветер.
Живот сделать плоским помогут, наверное, только физ. упражнения в сочетании с кремами подтягивающими.
Посоветовала подруга делать такое упражнение: становишься спиной к стене, руки вверх и стараешься всеми точками на теле прикоснуться к стене, 3 раза в день по 10 минут, я попробывала, не так то просто и 2-х минут не простояла.



Людмила
 

Лиличка, спасибо! Попробую обязательно. Я уже начала 3 день кофейный скраб и крем с мумиё, как ты и советовала, мне понравилось... Какой результат будет напишу.



Лилия
 

Люда, я тоже попробую, таблетки мумиё у нас тоже выписать можно, через русские фирмы.



Елена
 

Лиля,привет!!Выписывать таблетки не нужно,они продаются в "русском магазине",съэкономишь на пересылке!(Y)($)



Лилия
 

Лена, а в нашем нету :-(



Людмила
 

Девченки я еще как-то "Малахов +" передачу смотрела, они там показывали упражнение нужно встать наклониться вперёд и при выдохе втягивать живот и задерживать воздух немного, живот чтобы втягивался ... Хочу сегодня начать...



Елена
 

Девочки,я уже говорила, ещё очень хорошо помогает крутить обруч хотя бы 10 мин.в день!Только делать нужно это регулярно,и результат не заставит себя ждать!Знаю одну маму двух деток,она обруч крутит по полчаса в день,на протяжеии долгого времени.Так вот,у неё такой животик,что позавидует любая молоденькая девочка!Просто нужно иметь желание и упорство!



Людмила
 

Лена , простой обруч можно крутить?



Елена
 

Люда,можно конечно!Просто,чем обруч тяжелее,тем лучше результат,но ещё нужно помнить о своём весе,чем он ниже,тем обруч должен быть легче.Не переусердствуйте!



Людмила
 

Лен, я все поняла, спасибо. Вот мне ещё Валя посоветовала делать массаж с медом, на сухое тела намазать мед и ладошками массажировать (приклеивать их телу и отклеивать). Я сегодня попробовала, немного больно, но кожа после этого стает такая гладкая. Может через день можно чередовать с кофейным скрабом?



Юлия
 

Людмила, а что для плоского живота нужно? Мышцы подтянуть или убрать жировые отложения?

Мышщы только физ. упражнениями, а вот обвисшую кожу очень хорошо медом, как Валя советовала, а еще лучше массаж с обертыванием. Я лично делала 120 процедур такого массажа и результатна.... животе .(Y)



Людмила
 

Юля, привет! Спасибо за разъяснения!!! Я на Магги 3 неделю на 10,500 похудела, в талии на 14 см. Есть и жир. отложения на животе и кожа не ахти... Юля, подскажи , как делать обёртывание и можно ли в домашних условиях?



Татьяна
 

Хороший рецепт обертывания: 1-2 чайные ложки корицы + 2 столовые ложки растительного масла. Намазать на проблемные места и обернуть пищевой пленкой на 30-60 минут, больше не надо иначе влага будет обратно впитываться. Поверх пленки одеть что-то теплое и обтягивающее.



Татьяна
 

Сочетать медовый массаж с кофейным скрабом не стоит, коже нужен перерыв в день при медовом массаже. А так и тот и другой метод действенный.



Светлана
 

Девочки,спасибо за совет!!!!Я тоже попробую крутить обруч,надо только настроить себя на регулярность:-D



Людмила
 

Таня, спасибо , что поделилась рецептом! Как часто можно делать обертывание? Можно ли каждый день? Если начну делать обертывание, Таня, то скраб и мед пока не делать?



Юлия
 

А можно поподробней о медном массаже?! Какой именно мед нужен,какая консистенция?



Людмила
 

Вот нашла подробно о медовом массаже. Ая делаю массаж - беру чистый мед без добовления масел. А тут рецепт дается не много другой. Для одного сеанса массажа вам потребуется приблизительно 2 чайные ложки мёда на одну зону. Всё зависит от того, какие области вы решили массировать. Если это бедра, ягодицы и живот, то справиться можете сами, а вот если это спина, то без посторонней помощи не обойтись. Но помните, каждую область нужно обрабатывать последовательно.

Мёд может быть любым. Важно, чтобы в нём не было добавок, и он был не засахаренным. Для улучшения эффекта многие специалисты рекомендуют добавлять эфирные масла. Так как цель массажа – избавление от целлюлита, то лучше использовать масла цитрусовых растений лимона, апельсина, грейпфрута или эвкалипта, можжевельника и др.



Людмила
 

На 2 чайные ложки мёда – 5 капель масла. Вы можете смешать масла, например, 3 капли масла грейпфрута, 2 лимона, только делать это рекомендуется перед добавлением в мёд.

Смесь готовите непосредственно перед массажем. Мёд разогреваете до комнатной температуры, добавляете эфирные масла и перемешиваете.

Необходимо подготовить участок тела перед нанесением мёда, т.е. разогреть его. Помассируйте его руками, постучите ребром ладони. Это способствует лучшему воздействию мёда.

Затем надавливающими движениями нанесите мёд на необходимую область тела. Часть останется на руках, а часть на теле. Когда мёд нанесен, можно приступать к непосредственным надавливаниям разной степени интенсивности. Ладони крепко прижимаются к телу, а затем резко отрываются. Чем плотнее и резче вы это делаете, тем эффективнее процедура. Через некоторое время мёд потемнеет, появится более вязкая и густая кашица.



Людмила
 

. Считается, что это выходят токсины, соли, вредные шлаки.

Каждый участок тела массируют от 6 до 10 минут, затем при необходимости переходят на другую область.

Чтобы достичь видимого результата, сеансы массажа проводят через день в течение 10-14 дней.

Медовый массаж позволяет уменьшить до 2-4 сантиметров лишнего объёма. После массажа протрите или вымойте обработанную часть тела теплой водой, без использования мочалки. А затем нанесите антицеллюлитный или другой увлажняющий крем. Т.к. процедура довольно болезненная, после нее могут остаться синяки или болезненные ощущения. Но уже после 2-3 раз, кожа привыкнет, и боль исчезнет.



Людмила
 

Девочки, я медовый массаж делаю через день, сочетаю его с обертыванием с корицей, рецепт, который предложила Таня. Кожа на животе стала выравниваться.



 

1 2

Эффективные диеты для похудения
диета



ТИБЕТСКИЙ МОЛОЧНЫЙ КЕФИРНЫЙ ГРИБ.

аквааэробика

ВНИМАНИЕ!!

как выдержать 1 день без еды?



Какая диета самая эффективная? Ваше мнение.

Необычные диеты

Как воспитать в себе силу воли и отказаться от вкусненького! ...



упражнения для похудения

Зеленый чай.

убираем живот!!!!!!!!



Кто родился в январе!

ХОРОШАЯ ДИЕТА - 15 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ.

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ "СИБАРИТ".Отзывы

Ваше актуальное настроение ,в смайликах!