Как я худела,(делимся опытом)!

Гузаль
 

Просто меньше есть,намного меньше чем обычно.При этом держать себя в отличнрм настроении,что бы ни было.Танцы хорошая разгрузка для организма.И обязательно под боком достойного вас мужчину!Действительно,достойного молодого и красивого тела.Результат-за месяц 11 кг!!!!!!!!!!!



Оксана
 

Не кушать после 18:00!!!!

Либо исключить из рациона картошку и все крупы.Кушать только мясо, рыбу, фрукты, овощи и молочные продукты!!!!



Светлана
 Влюбиться...и чтобы он уехал. В ожидании все скидывается. :) А вообще часто устраиваю себе разгрузочные недели на овощах-фруктах и минералке с чаем зеленым. Организм доволен.

Anna
 

Если правильно брать то каждая диета подбирается к человеку по групе крови вот я например люблю безумно рис и сыр,а мне это не льзя вот уже два года я себе в этом отказываю и всё в поряде ,а козалось бы не так уж и много ;-)



Ирина
 

С удовольствием поделюсь!Только сначала скажу модераторам спасибо за нужную группу!!! (F)Я прошла всякие чаи,типа Небесная ласточка,новая фигура,таблетки Нью вейс,

гербалайф,диеты и т.д.Результат был только на время приема.Весила я почти 90 кг.(за беременность поправилась почти на 30 кг).Короче,боролась я 14 лет с весом,но побеждал всё время он (hu).А 3 года назад я пошла в спортклуб.Сначала могла заниматься только пилатесом,потом,когда сошло кг 5-силовые тренировки-суперскалп,фитбол.+ после 6 вечера не ем.А до 6 позволяю себе и булочку ,и конфетку :-$.Сегодня я вешу 78 кг.Борюсь дальше!!!!Сделала выводы:только спорт!И до 7-го пота!!!Правда,никуда не денешься от праздников,гостей и т.д.Вот в этом случае можно выпить чаечек,типа Новая Фигура или Небесная ласточка.(не злоупотребляя) (F)



Виктория
 Могу сказать одно все ваши советы замечательны до 40, после совсем не просто сбрасывать, я после родов набирала по 25 кг, хотя во время беременности сидела только на диетах, варенное мясо молочные продукты, ограничение воды и т. д. Но потом сбрасывала быстро, за год я восстанавливалась, а вот сейчас ну ни как не могу. И спортом занимаюсь и после 6 стараюсь не есть, ну ни фига не получается!

Ирина
 

 (sr)Значит ,у меня в запасе только год???Не согласна!!!Мне еще килограмм 8-10 бы сбросить!!!И не набрать!!! :-D



Виктория
 есть , выход! Когда жила в России, ездила каждый год на море и сидела там с детьми по 1,5 месяца, вот там я теряла по 10-15 кг, так как целый день в море, а вечером дискотеки, есть не было времени вообще, а дети питались в частном баре, где им готовили то что они хотели, и вкусно. Главное не готовить после 6-ти, а так как все работают, то когда мы готовим? А здесь океан, где не наплаваешься, так как акул много, которые за тобой охотятся.

Ирина
 

А я уже научилась готовить после 6-ти ,а сама не ем!Первое время умирала от запахов!Так муж с дочкой готовили сами,ужинали,а я приходила часиков в 7-8 :-D.потом постепенно привыкла!И сейчас без проблем готовлю им и сижу когда они ужинают.А море мне противопоказано.... (sr)Аллергия на солнце....Вот бассейн-да.Но мне уже его вставить некуда!Каждый день тренировки :-D



Елена
 

Вика,как я Вас понимаю,у меня такая же проблема,очень трудно худеется.Врач  говорит,что виновата гормональная перестройка,которая происходит у женщин после 40,но от этого- то не легче! Может кто смог перебороть природу,поделитесь  с нами пожалуйста!  ;-)



Виктория
 Это точно, сейчас за каждый сбросанный кг надо бороться месяцами. Может действительно у кого нибудь есть готовый рецепт или совет?

Виктория
 Готовить не проблема, а вот хочешь не хочешь попробуешь, так как нужно знать готово или нет и все ли хватает в блюде.

Оксана
 

Бассейн - приятное с полезным. (Y)

И ЛЮБОВЬ!!! :-$



Гузаль
 

А во-первых,просто ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!!!!!!!!Во-вторых огромное желание выглядеть всегда привлекательно,и в форме конечно же.Основное-меньше есть, побольше физических тренировок на свежем воздухе,при прослушивании любимой музыки.Ничего сложного!!!!!!!!!1



Светлана
 

Вскм привет!!!!

Я с вами согласна что после сорока  каждым скинутым  килограммом  надо гордиться

Я придержипаюсь  вот таким правилом питания

Завтрак-углеводы   (Различнце каши)

Обел  =овощи сырые и вареные  картошку тоже включаю особенно сейчас молодую она очень полезна

Ужин-белок  если молочные продукты  то обязательно жирные

и после 18 ч стараюсь не кушать

пью чай зеленый вода простая обязртельно перед каждым приемом пищи за полчаса  и соки

яблочный огуречный и лимонный  хорошо сжигают жиры



Надежда
 

Самый лучший способ - это отказаться от ужина. Я перестала есть вечером. Утром плотно завтракаю. Обычно обедаю. А вечером съедаю что-нибудь легкое до 6 часов. Или салатик овощной с оливковым маслом, или кефир, или фрукты. И наполовину стала меньше есть сладкого. Результат медленный но верный.  Не так быстро, но заметно. Если хотите побыстрее, добавьте физические упражнения (можно танцевать, прыгать на скакалке, крутить обруч).

Самое замечательное в этом, то что можно есть все, но в первой половине дня.



Susan
 

Здравствуйте - всем!мне тоже надо сбросить,но!18 кг!3 кг я сбросила за месяц,дальше не сдвигается вес,но сантиметры уходят!:)утром я не люблю завтракать,потом весь день чувствую себя очень плохо,когда принуждала себя-завтрак обязательно... -было ужасно и набрала кг,так вот сейчас делаю так,как хочу и чувствую-встаю, зарядка,1 упражнение по Грир - бодифлекс,больше не могу - боюсь что надоест и брошу,как было не раз(очень помогает, но надо делать постоянно , иначе кг и см обратно возврашаются),так я решила делать самое необходимое упражнение для меня - бока:),обычные упражнения для пресса,ног(от вен),с гантелями,отжим-все понемногу,в удовольствиев 10 - 11 завариваю себе зеленый чай с травками,потом ем что хочу,когда хочу,витамины,ужин - в 17.30,через час-полтора выпиваю 1 дес.ложку полифепана(типа активиров.угля, но мне приятнее)-и от аллергии хорошо,потом яблоко или стакан чая до 21.00,за месяц ушли 6 см на бедрах,3 см на талии и 2 см под грудью,результат меня радует (F)



Tanushka
 

а я вот весила 115 килограм в возросте 17 лет и я думала что все жизнь потерена что мне не стать сройной.... но произошло чудо в 17 лет я влюбилась в парня который не когда не показыал на мои не достатки и я находясь в этой эфории сбросила 30 кг  за 2 месяца и вот сейчас вешу в среднем 85 уже целый год подерживаю вес такой потому что  не хочется возврящаться к прежнему но мне хочется сбросить хотябы15-20 кг но не знаю как.... посоветуйте что поможет.....



Светлана
 

А я похудела на 4 кг за неделю на кефирной диете.Почти без особых усилий.Сейчас стараюсь не есть после шести. (F)



Елена
 

Танюшке: В Вашем возрасте ,Таня,достаточно придерживаться разумных порций,т.е.съедать ровно столько ,сколько вмещается в ладошку,и стараться не есть за 3 часа до сна.И ваш вес будет уходить без особых проблем,я думаю ,попробуйте,и конечно же ни каких фастфудов,и колы,так любимой людьми вашего возраста,потому что  это- калорийная бомба. (F)



Елена
 

Знаете Юля,завтракать нужно обязательно,потому что завтрак,это старт ,энергия на весь день,когда вы завтракаете,вы включаете механизм обмена веществ,и поверьте опыту ,если вы позавтракаете,то вам будет легче вечером ,без позднего ужина!Приучайте себя потихоньку,нашните с чашечки чая ,или кофе,с сухариком,и съеште какой-нибудь фрукт,на десерт,постепенно привыкнете.  (F) (C)



Елена
 

                          Диета 100% проверенная


ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: - кофе,чай, 1 булочка (не булка) чуть с маслом

Обед:       - 2 яйца,шпинат или зеленый салат

Ужин       - 1 большой Steak желательно на гриле + зеленый салат

ВТОРНИК

Завтрак - как в понедельник

Обед       - как в понедельник вечером + фрукт

Ужин      - обезжиренная колбаса

СРЕДА

Завтрак - так же

Обед       - 2 яйца + зеленый салат + помидор

Ужин      - варенная колбаса + зеленый салат

ЧЕТВЕРГ

Завтрак  - так же

Обед        - варенная морковь,можно сырая 2 шт.+ 1 яйцо + сыр с меньшей жирностью

Ужин       - фрукты + наруральный йогурт





Елена
 

Продолжение

ПЯТНИЦА

Завтрак - морковь и чай с лимоном

Обед       - варенная рыба + помидор

Ужин      - как в понедельник

СУББОТА

Завтрак - кофе,чай, 1 булочка чуть с маслом

Обед       - грильную курицу или варенную

Вечер    - 2 яйца + саолат из моркови

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак - чай с лимоном

Обед       - 1 Steak или Puten

Ужин      - выбрать из всей недели

Потеря веса гарантировано,проверенно.

Я сегодня начинаю, кто со мной



 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Эффективные диеты для похудения
диета



Эффективность хула-хупа - обычного или с утяжелениями. у кого ...

ТИБЕТСКИЙ МОЛОЧНЫЙ КЕФИРНЫЙ ГРИБ.

ВНИМАНИЕ!!

Диета "ЗДОРОВьЕ" (Pазработана Европейским диетологом ...



У меня есть молодильные яблочки!!!! С кем поделиться? Что бы ни ...

Кто родился в декабре!

(как быть красивой.....)



Шикарная вещь "Скипидарные ванны"

Кто родился в апреле?

Именинники июля!



СБОРНАЯ ДИЕТА или за 36 дней минус 19 кг.

Ваша самое любимое но запретное блюдо.

Зима. Холода. Сезон мехов и кожи. А что будем носить мы?

Знакомства - для тех кто ищет свою вегетариянскую половинку. ...