Раздельное питание ( очень познавательно, всего 9 мин.)

OKCAHA
 

http://www.youtube.com/watch?v=Uf3rwX7f3Wo  :-S *-)



Елена
 

Действительно познавательно,хотя... *-).ведь всё это-прописные истины....



Ирина
 

эй товарищи кто на раздельном!!!напишите свои результаты и советы!!очень хочется услышать Ваше мнение.. (fr)



Марина
 

Привет Ирусь :-P,ну я на раздельном.Это образ жизни для людей который идет медленно ,но уверенно к заветной цели.Это скорее всего не диета ,а образ жизни.Результаты есть.42 кг..вот мой результат. :-$



Маргарита
 

Девочки я сидела на раздельном питании 4 года назад ! После родов сильно поправилась! Скинула 20 кг( была 87 , а стала 65) Прошло 4 года и я набрала  6 кг !!! Хочу сесть на магги ! Мне нравится , что там все расписано по дням  и не надо голову ломать как по раздельному! (fr)



Эльвира
 

И я с 01.01.09 на раздельном питание. Уже ушло 13 кг (fr), надо ещё 7 кг. Мне очень нравиться (Y)!



Маргарита
 

Елвира , а ты к.кал подститываешь? я считала , все взвешивала , высчитывала! 600-800 К. КАЛ В ДЕНЬ! (md)



Эльвира
 

Нет я калорие не считываю. Я скачала себе таблицу где стоит всё что к белкам,углеводам и нейтральным продуктам относиться..... и этим придерживаюсь. Ну и конечно порции уменьшила ;-).



ТАТЬЯНА
 

Подскажите,пожалуйста,где скачать такую таблицу?



Эльвира
 

Татьяна ;-) я скачала здесь www.trennkost.de  только там к сожелению всё на немецком стоит :-( и стоило 2.99€



Елена
 

http://zdorovja.com.ua/content/view/171/57/

Татьяна,вот сдесь Вы найдёте эту таблицу!



Наташка
 

Девчёнки, если кто-то сидит на раздельном, помогите разобраться!!!

Можно ли повторять дни( белковый и белковый)?

Можно ли пропускать прием пищи( я никогда почти не завтракаю)?

Можно ли пить чай без сахара и в какое время?

Да еще и с меню не могу определиться, лутаюсь, что когда можно. Напимер банан встречаеться в углеводный день и в крахмальном он есть.



Олеся
 

Я до беременности питалась раздельно, очень нравилось, за 4 месяца 7кг, калориии не считала вовсе. Просто надо войти в колею, пока никак не решусь вернутся, все собираюсь и никак



Олеся
 

забыла сказать, раздельное питание у меня по Ленцу было, там не так много заморочек



Олеся
 

что то я не понимаю по таблице,что с чем совместимо.объясните мне пожалуйса



Олеся
 

Оксана,воспользовалась вашим советом и прослушала лекцию о раздельном питании,и была удивлена на сколько оказывается все просто.выписыла список продуктов которые предлагает лектор,и повесила его на холодильник.

но у меня возник вопрос по поводу молочных продуктов,сыра,творога...они к какой группе относятся?и может пожскажите где можно посмотреть более расширенный список продуктов!!!



Елена
 

http://zdorovja.com.ua/content/view/171/57/
Олеся,посмотрите здесь!(F)



ஐ♥ღ
 

Девчонки,я год назад тоже была на раздельном питании: за 3 месяца похудела на 20 кг(после родов набрала сильно).Чтоб вы не муались,напишу вам "меню" на 10 дней,калории считать (md).А так будет легче.

Всё нужно есть без масла,сахара,соли(но я солила немного,не могла без соли).Напишу по дням:

1день - картофель вареный в мундире(6шт)

2д - 5шт. яиц в крутую

3-вареное мясо(яела куринное без шкурки,там жир)

4 - 0.5 кг творога(лучше брать зерненый типа Простоквашино,я вообще творог не люблю,поэтому такой брала)

5- 0.5кг отварной рыбы любой

6-0.5кг колбасы любой

7-0.5 кг сыра любого

8-овощи,фрукты

9-1л кефира

10-весь день компот

Удачи всем нам в этом нелегком деле!!!;-)



Олеся
 

Елена,большое спасибо,обязательно посмотрю(F) (F) (F) 



Наталья
 

Привет! с сегодняшнего дня на раздельном питании, где-то читала что можно устраивать по-дням, т.е. мясной, овощной, молочный и т.д. - мне понравилось .... Вес 75 кг при росте 170, хочу 58 кг, надеюсь к октябрю достигну желаемого



Елена
 

Наташа,здравствуйте!Если уже решились,значить обязательно достигните!!Удачи Вам!!(F)(F)(F)



---&Наталия&
 

всем привет, я тоже хочу попробовать посидеть на раздельном питании, так как после родов очень поправилась вешу 84кг при росте 166,а хочу весить 66-68кг.но одна проблема не разобралась в таблице. если можите напише или разясните питание.,тут ниже было написанно меню на 10 дней. я его попробую это то или нет. подскажите. спасибо.



Марина
 

Наташа здравствуйте(F)
раздельное питание это питание не для слабонервных.Я это говорю потому что сама на нем сидела.Вес уходит очень медленно ,но зато и медленно вохвращается.Смысл раздельного питания это не смешивать белки и углеводы,а кушать можно практически все.Конечно от белого сдобного хлеба прийдется отказаться и от сладкого к сожалению тоже, так же от копченых и жирных продуктов.Удачи вам.(F)



 

1

Эффективные диеты для похудения
диета



ВАША ИСТОРИЯ УСПЕХА...С ЧЕГО ВЫ НАЧИНАЛИ?

Какая диета самая эффективная? Ваше мнение.

ВНИМАНИЕ!!

Необычные диеты



САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

убираем живот!!!!!!!!

ХОРОШАЯ ДИЕТА - 15 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ.



Диета которая пережигает жир,обсуждаем результаты,поддерживаем ...

Диетка -1кг. в день,

Административные вопросы



Любовь к животным - это нормально?

ЗОМБОЯЩИК И ДРУГИЕ СМИ

Гречневая диета,кто на сколько похудел и за какое время?

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ- у кого какой и помогет ли он???