12 разных дней.

Светик
 

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых.
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный день
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай




Светик
 

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.

чай травяной
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай



Светик
 

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой,любая зелень и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай



Светик
 

Желаю удачи........Пробуйте.....Пиши свои результаты......



Елена
 

Света,спасибо за диету.Вы сами на ней были,или собираетесь?



Светик
 

Лена,попробывать успела,но все во лишь недельку потом мое день рождение.....все кушают шашлык,а я сижу....не хватило силы воли(^)(^)(^)Но мой результат за неделю был -4,800...после дочкиного день варения(15.07)опять на диету....Думаю результат будет больше.



Olesja/Johannes
 

poprobuju obesatelna a moschna 4emnibut kefir samenit a to ja ewo ne ljublju i posle dieti wse bistra waswro4aetza



Зоя
 

Девчонки, сидела на этой диете сбросила 6 кг, вернулись два.но после нее считала калории, вес вернулся.



 

1

Эффективные диеты для похудения
диета



Как не наесться ночью....

ДЛЯ МОСКВИЧЕЙ и ЖИТЕЛЕЙ ПОДМОСКОВЬЯ!!!!!!!! ВСТРЕЧА С ДОКТОРОМ ...

ВНИМАНИЕ!!

как выдержать 1 день без еды?



упражнения для похудения

Идельный вес для девушки ростом 160 см

САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ



Dieta from Eka или Как похудеть до 5 кг за 3 дня

(как быть красивой.....)

Тощая диета



Ваше актуальное настроение ,в смайликах!

Нестандартные методы избавления от жира. Липосакция, иглоукалывания, ...

«КИНОШНАЯ» диета

Диета проверенная на себе! Не верите? Попробуйте сами!