Как вы усмиряете аппетит?

Татьяна
 

Здравствуйте!Я думаю что все рецепты хороши,но у меня есть такая проблема,когда я сажусь на диету и стараюсь не есть после 18.00,я потом не могу уснуть до 2.00часов ночи из-за того что хочется что небудь сьесть,а утром на работу,после продолжительных боев иду на кухню.... и прекрасно сплю до утра.Что посоветуете в этом случае???Потому как вся диета идет на смарку. :-)



Елена
 

А я перекусываю отрубями....Их можно купить в аптеке.



Инна
 

А я после родов (не сраза, а через полгода) стала просто сметать все сладкое и мучное в доме. Диеты я вообще не признаю после них только еще сильнее кушать хочеться :-(

Разве что разгрузочные дни.

Может кто посоветует эффективную разгрузку?



Olga
 

самое главное всё зависит от количества коллорий которые вы съедате в день. такчто надо щитать их и больше двигаться ставя цель перед собой!  а чтобы пища лучше переробатывалась надо сесть 2 мандарина до еды и после, на следущий день на 1 кг меньше!



Алла
 

Аппетит нетрудно усмирить, если правильно выполнять норму потребления белковой пищи в день. Я раньше не верила, теперь убедилась в этом сама, менее, чем за месяц. Причем, главное - правильный завтрак и ужин!  Кстати, неуемное желание сметать все сладости на своем пути, и есть недостаточное потребление белка организмом.



Алина
 

Я пью горячую воду с 1чл меда, аппетит усмеряется



Ольга
 

ИННЕ ЛУКАШЕВИЧ: попробуй разгрузку молокочаем  (Y)и вкусно и сытно и разгрузка хорошая



Елена
 

А мне ничего не помогает, ни 10 л воды, ни какие-либо вспомогательные препараты. Только если сильный недосып - тогда есть не хочется. :-(



Светлана
 

поужинали в 17.30 - 18.00 и пошли на йогу(пилатес) в 20.00 или гулять на 1-1,5 часа. Домой пришли, контрастный душ и спать!!! |-(

Все удачи!)))  (v)



Елена
 

И что это такое МОЛОКОЧАЙ? (C)



Елена
 

Я все свое время уделяю ребенку, плюс уборка по дому, стирка, глажка, варить кушать( только пробовать в конце приготовления),  уход за цветами, прогулка на улице. Между этим чай и кофе без сахара. Могу есть фрукты. Сдвиги были хорошие. от 500г в день (F) Заниматься по дому надо чем угодно- лишь бы побольше занятости.



Алла
 

Молокочай (МЧ) - это разгрузочный день, с помощью которого можно за сутки избавиться до 2 кг веса за счет вывода лишней жидкости в организме. Это не похудение, а как бы толчок к тому, чтобы после МЧ начать свою диету или правильное питание, а также "толкнуть" вес с мертвой точки, если он стоит на месте.

МЧ можно делать 1 -2 раза в неделю.

РЕЦЕПТ

1 - 1,5 л молока (лучше нежирного ) закипятить, добавить 3 - 4 ч . л. черного или зеленого чая. Настоять 20 мин., процедить и пить в течение дня теплым или холодным. Параллельно надо выпить не менее 1,5 л чистой негаз. воды. На следующее утро желательно есть очень легкую пищу, чтобы закрепить сброшенные кг, иначе они "придут" обратно.

МЧ -хороший способ разгрузки, совсем не голодный, и даже энергетический - в этот день у многих отмечается прилив сил и работоспособности. При низком давлении лучше делать МЧ на черном чае, а при высоком - на зеленом. Пробуйте! Я уже 3 месяца пробую...



nina
 

Всем привет, я для себя нашла более приятный способ - начала принимать леденцы в состав которых входит: Худия, Цитримакс...; и не верила что сработает, но прошло 2 недели и я заметила что кушать стала меньше и 2.5 кг ушло в песок, продолжаю....В чём же уникальность леденцов ?
-они убирают тягу к сладкому;
-уменьшается обьём порциона( съедается меньше пищи за приём);
-уходит привычка перекусывать;
-очень хорошо уходят объёмы;
-идёт мощная расшлаковка организма, выводятся токсины и шлаки;
-человек очень легко выпивает свою норму воды (хочется пить)
-молодеет кожа, уходят морщинки;
-поднимается настроение, уходят депресии;
-проходят головные боли, нормализуется артер. давление.



nina
 


Худия проникает в мозг и заставляет клетки центра сытости возбуждаться,обманывая мозг и убеждая его, что вы сыты. Но вы не ели. И не хотите есть.
Цитримакс подавляет чувство голода, способствует снижению веса без изменения рациона, стабилизирует уровень сахара и снижает уровень холестерина в крови.
Хром регулирует усвоение глюкозы клетками организма и способствует поддержанию нормального физиологического уровня глюкозы в крови. Он регулирует углеводный, липидный и холестериновый обмен в организме, являясь профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.



˙·•●♥ღ
 

Творчеством (поэзия, танцы) и работой!!!



Наташенька
 

Аппетит не надо усмирять,надо с ним дружить.Надо в течение дня удовлетворять и аппетит и голод.А ещё прислушиваться к себе может быть это банальная жажда,ну а уж если прям невтерпёж съешьте масенький кусочек,но медленно,смакуя,прочувствуя все нюансы вкуса.



Татьяна
 

Вода и зеленый чай



 

1 2

Эффективные диеты для похудения
диета



Как преодолеть первые дни диеты?

ТИБЕТСКИЙ МОЛОЧНЫЙ КЕФИРНЫЙ ГРИБ.

ВНИМАНИЕ!!

Пояса для похудения. Кто пробовал?



как выдержать 1 день без еды?

Чего больше всего съесть хочется?

упражнения для похудения



Вечно актуальная тема: Чаи для похудения

Диета "ЗДОРОВьЕ" (Pазработана Европейским диетологом ...

Именинники сентября!



Ваше актуальное настроение ,в смайликах!

Нестандартные методы избавления от жира. Липосакция, иглоукалывания, ...

Лекари-грибы в банках: Чайный, молочный грибы и морской рис

СБОРНАЯ ДИЕТА или за 36 дней минус 19 кг.